【ほのぼの日記通信♡第1644号】楽しいゲーム、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

いよいよ週末がやってくる金曜日の朝ですね♡

どうぞ穏やかに過ごしてくださいね♡

昨日のこと。

昨日の朝、

目が覚めると☀️✨

カーテンの隙間から、冬の凛とした光。

「あぁ、今日もいいお天気。調子も良さそう💡」と

感じるだけで、なんだか心の中まで

ピカピカに洗われるような、

そんな始まりでした。

まずは、

自分自身の土台を整えるための朝活。

昨日は下半身の筋トレの日💪✨

＊画像はイメージです

最近、少しずつ

扱う重量を上げているんです。

「よいしょ、よいしょ……」と

心の中で自分を励ましながら。

下半身を鍛えるのは、

正直かなりきついけれど、

無事にやり遂げることができました。

「きつかったけど、できた💡」

この小さな「できた」の積み重ねが、

自分への信頼に繋がっていく気がします。

寒いけれど、体調も落ち着いていて、

気分良く動ける。

これって、何よりのギフトですよね。

＊画像はイメージです

家事を済ませて、

外にお洗濯物を干しながら見上げた空は、

本当に透き通っていて。

「お日様の光、気持ちいいなぁ……」と

暮らしの断片を慈しむ、

豊かな時間でした。

お仕事の方は、

案件の経理が一段落して。

「あら、特にやることないかも（笑）🤣」

なんて、少しだけ余裕のあるスケジュール。

本業の方も、申請はほどほど。

「よし、今のうちに丁寧に処理しておこう💡」

と、一つひとつの数字を整えていきました。

ランチは、

スーパーで買ってきた

「コーンスープとフランスパン」をいただきました🥖🌽✨。

＊画像はイメージです

とろりとしたスープの甘みが、

じんわりと体温を上げてくれる。

フランスパンの香ばしさも相まって、

「あぁ、美味しい……」

と、心がふっと緩んでいきました。

お仕事の処理はまだ途中だけれど、

「今日はがんばった方。キリの良いところで終わろうかな」

と自分に許可を出して。

そこからは、

楽しみにしていた「あのお時間」です⚽️🎮。

実は最近、「レンティオ」というサイトで

「PlayStation Portal」を借りてみたんです。

どうですか、これ。

近未来的なデザインで、とってもかっこいい。

さっそく、サッカーゲームを始めてみると……。

これが、もう、楽しくて！

手のひらの中で選手たちが躍動して、

まるで自分がスタジアムの真ん中にいるような、

そんなワクワクした気持ちにさせてくれます。

スマホのゲームもいいけれど、

専用のガジェットで遊ぶと、

指先に伝わる感覚や画面の綺麗さが全然違って。

「あぁ、テクノロジーの進化ってすごいなぁ……」と

感心しながら、

ついつい夢中になってしまいました。

勝っても負けても、

この「夢中になれる時間」こそが、

大人にとっての大切な栄養剤なんですよね🌿✨。

夜は、

ヨガとストレッチの時間をたっぷりと🌿✨。

サッカーゲームで少し固まった（？）体と、

トレーニングで頑張った下半身を、

一つひとつ丁寧に伸ばしていく。

呼吸を深く、深く。

その後は、

お風呂場でゆっくりとリラックス🛀✨。

温かいお湯に包まれて、

＊画像はイメージです

一日の緊張とゲームの興奮を溶かして。

昨日の晩御飯は、

「マグロ丼定食」にしました🥢✨

「やっぱり、お魚って美味しいなぁ……💡」

新鮮なマグロの旨味。

「あぁ、幸せ」

なんて言いながら、

ついついお箸が進んで、

少し食べすぎてしまいました（笑）。

お腹も心も満たされて、

昨夜もそのまま、吸い込まれるように

ぐっすりと眠りにつきました🌙💤。

そして翌朝（今日のこと）。

いつもの時間に

自然と目が覚めて☀️

眠い目をこすりながら、

そのまま静かに瞑想へ🧘‍♀️✨

今日はたっぷり30分くらい。

ただ、静寂の中に身を置く。

昨日の下半身トレの心地よさも、

サッカーゲームの楽しさも、

吸って、吐いて、呼吸とともに

一つひとつ自分の中に馴染ませていく。

心が穏やかになっていく、この感覚。

「嬉しいね」

瞑想のあとは、

外の世界へお散歩に出かけました🚶‍♀️🌌。

一歩外に出ると、

そこはまだ真っ暗な未明の世界。

だれもいない道を、

自分の足音だけを聞きながら。

誰にも邪魔されない

この「ひとりの時間」が、

やっぱり大好きです。

ゆっくり、ゆっくり、

自分のリズムを確認するように。

しばらく歩いて

自宅に戻り、

「家カフェ」オープンです☕️🏠

あたたかい「お茶」を丁寧に淹れて🍵。

湯呑みから立ち上る

湯気を見つめながら、

ゆっくりと一口。

「あぁ、美味しい……」

体の中から

じんわりと

温もりが戻ってくる。

このままの穏やかな気持ちで、

今日の朝活を続けていきますよ。

みなさんも

金曜日♡

週末に向けて、自分を労わりながら、

どうぞ穏やかな時間を

過ごしてくださいね♡

それでは

今日もみなさんにとって

ステキな1日になりますように♡