【ほのぼの日記通信♡第1624号】不調でもまったり、、、♡
記事
コラム
おはようございます♡
みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡
お正月休みも三日目、
土曜日の朝ですね♡
どうぞ穏やかに過ごしてくださいね♡
昨日のこと。
昨日の朝、
そこには
透き通るような
冬の青空。
世の中はまだ、
お正月の
ゆったりとした
空気に包まれているけれど、
私の朝は
いつも通り。
まずは、
体を目覚めさせる
朝活。
昨日は
上半身の
筋トレの日💪✨
実はね、
腕に
少し痛みが
あったのだけれど、
「お正月だからって、
甘えないぞ💡」と、
昨日は
ちょっと気合で
乗り切ることに。
重量も
あえて
重めに設定して、
自分の筋肉と
対話して。
世間が
お休みモードの時こそ、
平日と同じ
ルーティンを
繰り返す。
これが、
私にとって
一番心が
落ち着く、
自分を保つための
大切な
儀式だったりします。
トレーニングの後は、
家事を
ササッと🧺🌿
外は
ピカピカの
晴れ。
＊画像はイメージです
お日様の光を
浴びながら
動いていると、
なんだか
気分も
上がります。
でもね、
家事を
終えたあたりから、
なんだか
体が
少し
「だるい」
感じに。
「あらら、
ちょっと
体調が
微妙かな💭」
本当は、
家中を
ピカピカに
お掃除したかったけれど、
ここは
無理を
しないことに
しました。
体からの
「休んで」という
サインを
無視しちゃ
いけない。
「今日は、
ゆっくりする日に
しよう💡」
そう決めて、
お昼寝の
時間を
とることに
しました。
「目が覚めたら、
体調が
良くなっていますように」
そんなふうに
願いながら、
お布団の
ぬくもりに
包まれて。
目が覚めてから、
少し
遅めの
ランチタイム🍽️✨
メニューは、
「フランスパンと
コーンスープ」🥖🌽。
カリッとした
パンを
スープに
浸して、
ゆっくり、
ゆっくり。
温かい
スープの
優しい甘みが、
だるかった体に
じんわりと
染み渡ります。
午後は、
TVerで
高校サッカーを
視聴⚽️✨
一生懸命に
ボールを
追う姿、
白熱した
展開に、
なんだか
こちらも
心が
震えて。
でも、
やっぱり
まだ
調子が
上がらなくて、
結局、
午後は
そのまま
まったりとした
時間を
過ごしました。
夕方、
少し
体が
動くように
なってきたので、
掃除は
できなかった分、
＊画像はイメージです
ヨガと
ストレッチの
時間を🧘♀️✨
今日
頑張った体を
いたわるように、
ゆっくりと
呼吸を
合わせて
伸ばしていく。
昨日もまた、
「ベター」っと
開脚が
できました！✨🎊
「うん、
いい感じ。
嬉しいね💡」
柔らかさを
追求する
時間は、
自分自身と
丁寧に
向き合える、
かけがえのない
ひとときです。
夜、
お風呂に
入って
リラックスしながら、
YouTubeで
街の
ライブカメラを
眺めていたら……。
「あ、
雪が
降ってる！❄️✨」
どこかの街で、
静かに
雪が
降り始めているのを
見つけました。
「あぁ、
今日の
体調の悪さは
これだったのかな」
気圧の変化を、
体が
敏感に
感じ取っていたのかも
しれませんね。
低気圧に
負けちゃったかな、
なんて
思いながらも、
雪の
降る景色は
どこか
幻想的で、
しばらく
見入って
しまいました。
晩御飯は
「おせち風定食」です🥢🎍。
黒豆や
煮物など、
お正月らしい
甘みのある
おかず。
「めっちゃ
美味しい……
幸せ」
「疲れが
取れる〜」
なんて
言いながら、
美味しく
完食。
昨夜も
そのまま、
心地よい
眠りに
吸い込まれるように
ぐっすりと
眠りにつきました🌙💤。
そして翌朝
（今日のこと）。
いつもの時間に
自然と
目が覚めて☀️
眠い目を
こすりながら、
そのまま
静かに
瞑想へ🧘♀️✨
今日は
たっぷり
30分くらい。
ただ、
静寂の中に
身を置く。
心地よい
時間が
流れて、
昨日の
だるさも
霧が
晴れるように
スーッと
消えていくのを
感じます。
「嬉しいね」
瞑想を
終えた後は、
「家カフェ」
オープンです☕️🏠
あたたかい
「お茶」を
丁寧に
淹れて🍵。
湯呑みから
立ち上る
湯気を
見つめながら、
ゆっくりと
一口。
「あぁ、
美味しい…」
体の中から
じんわりと
温もりが
戻ってくる。
このままの
穏やかな気持ちで、
今日の
朝活を
続けていきますよ。
みなさんも
土曜日♡
三が日の最後、
どうぞ
心穏やかに
過ごしてくださいね♡
それでは
今日もみなさんにとって
ステキな1日になりますように♡
