【ほのぼの日記通信♡第1620号】じっくり聞く、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

いよいよ今年も残すところあとわずか、

火曜日ですね♡

どうぞ穏やかに

過ごしてくださいね♡

昨日のこと。

昨日の朝、

カーテンを開けると、

そこにはまぶしいくらいの

冬の青空。

キーンと冷えた空気の中に、

力強い太陽の光が

溢れていて。

「あぁ、いいお天気…！」

お天気が良いだけで、

心の中の温度まで

ふわっと上がるような、

そんな気がします。

まずは、

体を動かして

スイッチオン。

朝活は、

筋トレからスタート💪✨

昨日は

上半身の日。

＊画像はイメージです

でもね、

少し腕に

痛みがあったので、

無理はしないことに。

「今日は、

ちょっと重量を

軽めにね💡」

自分の体の声を聞きながら、

丁寧に、

ゆっくりと。

完璧を目指すよりも、

今の自分に

ちょうどいい

「心地よさ」を

見つけること。

それが、

長く続けるコツだったり

します。

トレーニングの後は、

家事を

ササッと🧺🌿

外は

ピカピカの晴天。

お洗濯物を干しながら、

お日様の匂いを

深呼吸。

＊画像はイメージです

「あぁ、気持ちいいなぁ」と、

気分が

どんどん

上がっていきます。

少しだけ、

案件のお仕事も💻✨

届いていた申請を

かるーく

チェックして。

＊画像はイメージです

年末の

落ち着いた空気の中で、

自分のペースで

進められる幸せ。

午後は、

楽しみにしていた

お出かけへ🍀✨

外は快晴。

冬の日差しは

どこか優しくて、

あたたかい。

向かったのは、

焼肉屋さん。

久しぶりに

知り合いの方と

落ち合うことに

なっていたんです。

網の上で、

お肉が

ジュージュー🥩✨

「あぁ、

美味しそう…！」

香ばしい香りが

立ち込めて、

食欲が

ぐっと湧いてきます。

でも、

お話を聞いてみると、

知り合いの方は

お仕事で

いろいろあったみたいで

ちょっと

お悩み中の様子。

「それは

大変だったね…」

じっくりと

耳を傾けて、

心に

寄り添って。

最後は

たくさん

慰めてあげました。

「優しい私なのであります（笑）」

なんて、

心の中で

自分を

ちょっと

褒めてみたり。

誰かの心が

少しでも

軽くなる

お手伝いができる。

それって、

巡り巡って

自分の心も

あたたかく

してくれるんですよね。

夕方、

心地よい疲れとともに

帰宅🏡。

たくさん歩いたので、

ヨガと

ストレッチの時間を。

今日頑張った体を、

いたわるように

じっくり

伸ばしていく。

そしてね、

昨日もまた、

「ベター」っと

開脚が

できたんです！✨🎊

「うん、

いい感じ」

そこからは、

さらなる

柔らかさを

追求して。

自分の体が

少しずつ

変わっていくのを

感じる時間は、

とても

贅沢な

ひとときです。

夜、

仕事終わりは

そのまま

お風呂場へ

直行です🛀✨

お気に入りの

入浴剤の香りに

包まれて、

ゆっくりと

リラックス。

心も体も、

お湯の中に

溶け出していく

感覚。

晩御飯は、

「コロッケと

お刺身の定食」です🥢🐟。

サクサクの

コロッケと、

新鮮な

お刺身。

お野菜の甘みが

しっかり感じられて、

「めっちゃ

美味しい…！」

と、

思わず

顔が

ほころびます。

「幸せだなぁ、

疲れが

取れる〜」

美味しいものを

食べると、

一日の疲れが

スーッと

消えていく

気がします。

夜、

静かになった部屋で

過ごしていると、

外から

「カン、カン！」という音が。

「火の用心〜。

マッチ一本

火事の元〜」

あぁ、

この音。

この時期になると

聞こえてくる、

夜回りの

掛け声。

どこか懐かしくて、

でも同時に

「あぁ、

今年も終わるんだな」と、

気持ちが

キュッと

引き締まる思い。

日本の冬の、

大切な

風景ですよね。

心地よい静寂に

包まれて、

昨夜も

吸い込まれるように

ぐっすりと

眠りにつきました🌙💤

そして翌朝

（今日のこと）。

いつもの時間に

自然と

目が覚めて☀️

眠い目を

こすりながら、

そのまま

静かに

瞑想へ🧘‍♀️✨

今日は

たっぷり

30分くらい。

ただ、

静寂の中に

身を置く。

心地よい時間が流れて、

トゲトゲしていた気持ちが

まあるく、

穏やかに

なっていく。

「嬉しいね」

瞑想を終えた後は、

外の世界へ

お散歩に🚶‍♀️🌌

一歩外に出ると、

そこは

真っ暗な

未明の世界。

だれもいない道を、

自分の足音だけを

聞きながら歩く。

「この時間、

やっぱり

好きだなぁ」

ひとりの時間を

存分に

楽しみます。

街のあちこちには、

まだ

イルミネーションが

キラキラと

輝いていて。

「ほんと、

綺麗…✨」

クリスマスは

過ぎたけれど、

年末の街に漂う

光の余韻。

それがなんだか、

一年の終わりを

優しく

祝福してくれているようで。

美しいものを見つけると、

心の中に

ぽっと

灯りが

ともりますね。

しばらく歩いて

自宅に戻り、

「家カフェ」

オープンです☕️🏠

今日は、

昨日買ってきたばかりの

「美味しいお茶」を

丁寧に

淹れて🍵。

湯呑みから

立ち上る

湯気を

見つめながら、

ゆっくりと

一口。

「あぁ、

美味しい…」

体の中から

じんわりと

温もりが

戻ってくる。

このままの

穏やかな気持ちで、

今日の朝活を

続けていきますよ。

みなさんも

火曜日♡

自分を

たくさん

褒めてあげて、

どうぞ

穏やかな時間を

過ごしてくださいね♡

それでは

今日もみなさんにとって

ステキな1日になりますように♡