【ほのぼの日記通信♡第1613号】集中したい日、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

火曜日ですね♡無理せず、自分のペースで過ごしてくださいね♡

昨日のこと。

昨日の朝は、

カーテンを開けた瞬間、

まぶしいくらいの光が

部屋いっぱいに溢れていて。

「わぁ、いいお天気☀️」

空が高くて、青くて。

お天気が良いと、

それだけで心の中の

小さなひだまで

温かくなっていくような、

そんな気がします。

体調も良くて、

「今日はなんだか、いい日になりそう」

そんな予感がしていました。

まずは、

体を動かしてスイッチオン。

朝活は、筋トレからスタート💪✨

昨日は上半身の日。

最近ね、

自分の中で密かに続けているおかげか、

扱える重量が

ほんの少しずつですが

上がってきたんです。

「やったね💡」

小さな変化だけれど、

昨日の自分よりも

ほんの少しだけ強くなっている。

その実感が、

一日の始まりを

ポジティブにしてくれます。

継続は力なり、ですね。

トレーニングの後は、

家事をササッと🧺🌿

ベランダから差し込む光を浴びながら、

「今日はお掃除日和だなぁ」

なんて思ったり。

そんな中、

先日通販サイトでポチッとしていた

「ロボット掃除機の新しい電池」が

届いたんです。

さっそく、

お掃除の手を止めて、電池替えタイム。

「いつも綺麗にしてくれてありがとうね」

なんて声をかけながら、

新しい命を吹き込むような気持ちで（笑）。

これでまた元気に

お部屋を走り回ってくれると思うと、

なんだか嬉しい。

さて、

お昼前からは本業の時間💻✨

パソコンを開くと、

12月の申請が数件届いていて。

年末年始を控えて、

みんな慌ただしく動いているんだなぁ、

と季節の歩みを感じます。

そんな集中したい午前中。

突然、外から

ガガガガガッ！と

ものすごい音が響き渡りまして🚧⚡️

「ひゃあ、びっくりした！」

どうやら近所で

大きな工事が始まったみたい。

壁を伝って

振動まで伝わってくるような、

かなりの大音量。

「これは…さすがに集中できない（笑）」

でも、

こんな時のために

私には強い味方がいるんです。

スッと耳に差し込んだのは、

ノイズキャンセリング機能付きの

イヤホン。

スイッチを入れた瞬間、

外界の騒音が

嘘みたいに遠のいて。

「ふぅ…静かだ」

ノイキャンイヤホン、

本当に最高です。

これがあるだけで、

どこでも自分だけの

静かな書斎になっちゃいますね。

おかげで作業に没頭できました。

午後になって、

さすがに疲労感が出てきました。

「無理しないで、やっていこう」

そう自分に言い聞かせて、

ペースダウン。

でもね、

なぜか途中で頭痛がやってきて。

「なんだろう、この痛み…」

気圧のせいかな、

それとも工事の音を

無意識に緊張して聞いていたからかな。

あるいは、

画面を見すぎた「目」の疲れから

きているのかも。

「よし、今日は無理をしない」

処理は途中だったけれど、

「ここまで頑張った自分、偉い！」

と、キリの良いところで

おしまいにする決断をしました。

自分を許してあげることも、

大切な仕事のひとつですよね。

夜、

仕事が終わった後は、

そのままお風呂場へ直行です🛀✨

お気に入りの入浴剤を溶かして、

ゆっくりとお湯に浸かる。

「ふぅ〜…」

体の中に溜まっていた

コリや緊張、

そして頭の重さまでが

お湯の中に溶け出していく感覚。

何も考えず、

ただ温かさに包まれる。

この時間が、

明日への活力を

静かに育んでくれます。

そして、

お待ちかねの晩御飯🍽️✨

今夜のメニューは、

「プルコギ定食」です🥩🍚

甘辛いタレが

お肉にしっかり絡んでいて。

一口食べると、

その程よい甘さと旨味が

口いっぱいに広がって。

「ん〜っ、めっちゃ美味しい…」

「幸せだなぁ」

美味しいものを食べると、

「あぁ、生きててよかった」って

実感しちゃいますね。

甘みが疲れに染み渡って、

エネルギーがチャージされていく感じ。

「生き返る〜」

心までポカポカになって、

大満足の夕食でした。

食後は、

いつものルーティン。

ヨガとストレッチの時間🧘‍♀️✨

今日一日頑張った体を、

いたわるように伸ばしていく。

そしてね、

昨日もまた、

「ベター」っと開脚ができたんです！✨🎊

「うん、いい感じ」

でも、

そこで終わらないのが

最近の私（笑）。

「もう少し、柔らかくなれるかな？」

「股関節の力を、もっと抜いて…」

なんて、

さらなる柔らかさを追求してみたり。

自分の体の変化を

楽しむ時間は、

静かだけどとても豊かなひととき。

心地よい疲れと

満腹感に包まれてベッドに入り、

昨夜もぐっすりと

深い眠りにつきました🌙💤

そして翌朝（今日のこと）。

いつもの時間に

自然と目が覚めて☀️

外はまだ

薄暗くて、

静かな空気。

眠い目をこすりながら、

そのまま静かに瞑想へ🧘‍♀️✨

今日はなんだか、

ゆったりとした時間が流れていて。

気づけば1時間くらい

目を閉じていたみたい。

吸って、吐いて。

気持ちが穏やかに、

水面のように静まっていくのを感じる。

心の中が

整っていく音が聞こえるようです。

「嬉しいね」

瞑想を終えた後は、

外の世界へお散歩に🚶‍♀️🌌

一歩外に出ると、

そこは真っ暗な未明の世界。

キーンと冷えた空気が、

肌を刺すけれど、

それが逆に心地いい。

通りにはだれもいなくて、

静寂だけが広がっている。

ゆっくり、ゆっくり。

自分の足音だけを聞きながら

歩くこの時間。

ひとりの時間を楽しむ、

最高の贅沢です。

そして、

ふと周りを見渡すと…

「わぁ…✨」

暗闇の中に、

キラキラと輝く光が。

ご近所のイルミネーションが、

今日も綺麗に点灯しているんです🎄✨

最近、

毎朝のように見ているけれど、

やっぱり綺麗だなぁ。

「ほんと、綺麗…」

色とりどりの光が、

静かな夜明け前の街を

優しく彩っていて。

見ているだけで、

心が洗われていくような気がします。

昨日のちょっとした不調も、

この光を見ていると

「大丈夫だよ」って

励まされているような気がして。

美しいものには、

癒しの力がありますね。

しばらく歩いて

自宅に戻り、

「家カフェ」オープンです☕️🏠

今日は、

あたたかい「お茶」を丁寧に淹れて🍵

湯呑みから立ち上る

湯気を見つめながら、

ゆっくりと一口。

「美味しい…」

体の中から

じんわりと

温もりが戻ってくる。

さあ、

このままの流れで、

朝活を続けていきますよ。

みなさんも

火曜日♡

無理せず、自分をいたわりながら

ゆっくり過ごしてくださいね♡

それでは

今日もみなさんにとって

ステキな1日になりますように♡