【ほのぼの日記通信♡第1583号】三連休はまったりから、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

三連休の日曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡

昨日のこと。

昨日の朝は、

本当に素晴らしいお天気でした☀️✨

カーテンを開けた瞬間、

部屋いっぱいに

太陽の光が差し込んで、

それだけでなんだか

「ああ、いい日だな」って

思える瞬間。

そんな光に包まれながら、

朝活をしていました。

静かな部屋で、

＊画像はイメージです

自分のためだけに使う時間。

誰にも邪魔されない、

私だけの

大切なひととき。

頭の中を整理したり、

ちょっとした書き物をしたり。

そうやって

朝のエネルギーを

チャージする時間は、

今の私にとって

なくてはならないものです。

朝ごはんを

しっかりと食べた後、

ふと訪れたのは

心地よい眠気💤

「土曜日だし、

まあ、いいか」

そんなふうに

自分を許してあげられるのも、

週末ならではの贅沢。

土曜日の午前中って、

心も体も

完全なリラックスモードに

＊画像はイメージです

切り替わっているんですよね。

無理に抗わずに、

その波に身を任せること。

それもまた、

大事な養生のひとつ。

しばらくの間、

とろとろとした

浅い眠りの中で

まどろんでいました。

目が覚めても、

まだ頭の奥が

ぼーっとしている感じ💭

「まだ、起き上がるのは

早いかな…」

そう思って、

とりあえずまた横になる。

天井を見上げながら、

何もしない時間。

普段は

「あれもしなきゃ、

これもしなきゃ」って

頭がフル回転しているけれど、

こういう時は

スイッチをオフにする練習。

体からの

「休んでいいよ」

というサインなのかもしれません。

お昼時になって、

ようやくお腹が空いてきたので

ちょっと外へ出てみることに🌿✨

向かったのは、

近所のパン屋さん。

お店に近づくと、

香ばしい小麦の香りが

ふわりと漂ってくる。

この香りって、

どうしてこんなに

幸せな気持ちに

させてくれるんでしょうね。

トレイを持って

並んでいるパンたちを

眺めていると、

ひとつ、

目が合った子がいました。

焼きたての

ピザパン🍕

チーズがとろりと溶けて、

トマトソースの赤色が

鮮やかで。

「今日は、これ！」

と直感で決めて、

食べることに。

一口かじると、

外側はカリカリ、

中は驚くほどジューシー。

トマトの酸味と

チーズのコク、

そしてパンの甘みが

口の中でひとつになる。

「ああ、美味しい…」

単純だけれど、

美味しいものを食べる喜びって

生きるエネルギーに

直結している気がします。

いつもなら、

お昼を食べた後は

体調もすっきりと

落ち着いてくるのだけれど、

昨日はなんだか

そうでもなさそうで…🍃

なんとなく、

体が重いような、

シャキッとしない感じ。

季節の変わり目特有の

寒暖差があるからかな、

なんて思ったり。

昨日は暖かかったのに、

今日はひんやりしたり。

そんな気候の変動に、

体も一生懸命

ついていこうとして

頑張っているんですよね。

「無理しなくていいよ」

「ゆっくりでいいよ」

そう自分の体に

声をかけてあげること。

調子が良い時もあれば、

そうでない時もある。

その揺らぎそのものを

受け入れていくことが、

健やかに過ごす

秘訣なのかもしれません。

そんな午後は、

お家でまったりと

YouTubeタイム📺✨

最近、

私がずっと見ているのが

「ましゅるみ」さんのチャンネル。

観ていたのは、

GTA5（グランド・セフト・オート5）の

実況動画のアーカイブ。

一見、

ちょっと激しいゲームかな？

と思うけれど、

ましゅるみさんの実況が

本当に面白くて。

独特の語り口と、

予想外の展開に、

思わずひとりで

クスッと笑ってしまう🤣

笑うことって、

一番の免疫力アップに

なる気がするんです。

画面の中の世界に

没頭して、

現実のちょっとした疲れを

忘れて笑う時間。

これもまた、

私にとっての

大事なリラックスタイム。

夕方になると、

部屋に優しい西日が

差し込んできて、

より一層まったりとした空気に🌇

なんだか、

本当に心から

リラックスしている気分。

何もしないことへの

罪悪感が消えて、

ただそこにいるだけで

満たされている感覚。

そんな静かな時間の中で、

ゆっくりと体を動かしたくなって

ヨガマットを広げました🧘‍♀️✨

ヨガとストレッチ。

呼吸を深く意識して、

体の隅々まで

酸素を届けるイメージで。

固まっていた筋肉が、

じわじわと

ほぐれていくのがわかる。

最近ね、

続けているおかげか、

開脚がほぼベターっと

つくまでになったんです💡

「継続は力なり」

とは言うけれど、

体って本当に素直。

毎日少しずつでも

向き合ってあげれば、

ちゃんと応えてくれる。

床に体が

近づいていく感覚が、

なんだか大地と

繋がっているみたいで

心地いい。

自分の体の変化を

感じられること、

それがまた小さな自信に

繋がっていくんですよね。

夜は、

深いリラックスのまま

ベッドへ🌙✨

お布団に入った瞬間の、

あの包み込まれるような安心感。

昨日は一度も

目が覚めることなく、

朝までぐっすりと

眠ることができました。

質の良い睡眠は、

明日への一番のプレゼント。

そして、

明けて今日の朝🌅✨

いつものように、

空が明るくなる前の

静寂の時間に目が覚めました。

まだ半分夢の中に

いるような、

そんなふわふわとした

眠気を抱えたまま、

瞑想の時間へ。

あぐらをかいて、

背筋を伸ばし、

目を閉じる。

聞こえてくるのは、

自分の呼吸の音と、

遠くで聞こえる

鳥の声だけ。

この時間が、

たまらなく好きなんです。

眠いけれど、

意識は少しずつ

クリアになっていく。

心の中の澱（おり）が

すーっと沈んでいって、

透明になっていくような感覚。

心地よい時間が流れていて、

気持ちが穏やかに、

まあるくなっていくのがわかる。

「ああ、嬉しいね」

「今日も生きているね」

そんなシンプルな感謝が、

胸の奥から

じんわりと湧いてきます。

瞑想を終えて、

ゆっくりと立ち上がり、

家カフェオープン☕️♡

お気に入りのカップを出して、

いつものように

あたたかいお茶を淹れます。

お湯を注ぐ音、

立ち上る湯気、

茶葉が開く香り。

そのひとつひとつの所作を

丁寧に味わうこと。

一口飲むと、

温かさが喉を通って

胃に落ちていき、

体の中からポカポカと

温まっていく。

美味しい。

ただそれだけで、

十分すぎるほど幸せ。

さて、

このまま穏やかな気持ちで

朝活を始めていきますよ📖✨

今日という日が、

どんな素敵な1日になるのか

楽しみですね。

みなさんも

週末の日曜日♡

ゆっくり過ごしてくださいね♡

それでは

今日もみなさんにとって

ステキな1日になりますように♡