【ほのぼの日記通信♡第1566号】クラクラしても大丈夫、、、♡

おはようございます♡

みなさん、

今日も穏やかに

過ごせていますか🌿✨

昨日のこと。

朝の空気は

しっとりとしていて、

外に出ると、

どこか優しい曇り空☁️

「今日は

あまり乾かないかもね」

とつぶやきながら、

洗濯機をまわす音を

BGMに。

朝活の筋トレ💪✨

今日は上半身を中心に。

昨日は器具が外れて

痛い思いをしたけれど、

今日は大丈夫！

ひとつひとつの動きを

丁寧にこなす。

「無事にできるって、

それだけでありがたいなぁ」

汗をかいて、

呼吸を整える。

この瞬間が

たまらなく好き。

筋トレを終えて、

ロボット掃除機をオンに🤖✨

小さく唸る音が

部屋の隅を動いていく。

そのあと、

洗濯機のアラームが鳴る🔔

「よし、次は洗濯だ」

曇り空を見上げながら、

洗濯物を干す。

風はあるけれど、

湿気も多い。

「これは、

乾くのに時間かかるねぇ☁️」

でも、

ゆっくり乾くのもまたよし。

焦らずに待てばいい。

少し休んだあと、

なんだか

体がふわっとして

クラクラするような感覚。

「うーん、

ちょっと大丈夫かな…」

立ち上がると

少しだけ目の奥がズーンと重く、

気圧のせいかも？

と頭の中で呟く。

気圧が下がると、

古傷や筋肉が

少し痛むこともある。

それに加えて、

なんだか頭の中も

ぼんやりしてくる。

天気痛、

あの独特のだるさって、

本当に不思議ですよね。

晴れてる日は

何でもできそうな気がするのに、

曇りや雨の日は

体が少し重たく感じる。

気持ちも、

どこかスローモーションのように

動いている感じ。

そんな時は、

無理せず、

「今日は静かに過ごそう」

って決めるようにしています🌧️

お昼前、

ちょっと気分転換に

スーパーへ🚶‍♀️✨

野菜エリアに行くと、

緑のグラデーションが

とってもきれい。

キャベツにレタス、

ブロッコリー。

並んでいるだけで、

なんだか元気をもらえます。

キャベツを手にとって、

「あとで千切りにしよう」

野菜を切る音、

あのトントントンというリズムが

実は好きだったりします。

午後はまたお仕事モードへ💻✨

少し空いた時間で、

手順書の整理をすることに。

見返してみると、

意外と修正できそうなところが

まだまだある。

「完璧だと思ってたけど、

そうでもないんだね」

でも、

そうやって気づけるのは、

少しずつ自分が成長している証拠。

効率の良い覚え方、

もう少し工夫できる気がします。

作業しながら、

そんなことを考える午後🌿

夕方。

一日の終わりが

少しずつ近づいてくる。

「今日も、無事に終わりそうだな」

ふと窓の外を見ると、

グレーの空の向こうに

うっすらオレンジ色の光。

曇りの隙間から

少しだけ夕日がのぞいていて、

それがとてもやさしい色をしていた🌇

夜🌙✨

お仕事を終えて、

お風呂へ。

湯気がふわっと立ちのぼり、

一日の疲れが

ゆっくり溶けていくような感覚。

「今日もよく頑張ったね」

そんな言葉を

自分にかけてあげる時間。

湯船に沈めた肩が

じんわりと温まって、

息を吐くたびに

心までゆるんでいく。

晩ごはんは

チキン南蛮🐔✨

＊写真はイメージです

甘酢とタルタルの香りが

食欲をくすぐる。

ひと口食べて、

「うん、めっちゃ美味しい…」

しっとりしたチキンに

タルタルのコク。

もう、幸せそのものです♡

お腹も心も満たされて、

自然と笑みがこぼれました。

食後のヨガ🧘‍♀️✨

体をゆっくり伸ばして、

深呼吸。

前屈も開脚も、

ベターまであと少し。

無理はせず、

今日は「ここまで」。

日々、少しずつ。

その積み重ねが

ちゃんと形になると信じて🌙

夜は

iOSのアップデート📱✨

ライブ翻訳が

新しく追加されていて、

これが本当に便利！

外国のニュースを

リアルタイムで読めるなんて、

なんだか未来を感じました。

技術の進化ってすごいなぁ。

その夜は、

気づけばあっという間に夢の中へ💤

静かで穏やかな夜。

体も心も、

ゆっくり休んでいました。

そして翌朝🌅✨

まだ真っ暗な中で

目を覚ます。

眠い目をこすりながら、

まずは瞑想へ。

静かな呼吸とともに、

心の波が少しずつ落ち着いていく。

「この時間、

やっぱり好きだなぁ」

そう思いながら、

静けさを味わう。

外に出ると、

小雨がしとしと☔️

傘を忘れたけど、

まぁいっか。

少し濡れながら歩く道も、

悪くない。

誰もいない未明の道を、

ゆっくりと歩く。

街灯の光が

雨粒に反射してきらきら。

足元から、

ひんやりとした空気。

こんな時間を

独り占めしている気分。

「この静けさ、

やっぱり好きだな」

ひとりの時間を

心から楽しむ。

しばらく歩いて、

家に戻る🏠✨

タオルで髪を拭きながら、

家カフェオープン♡

あたたかいお茶を淹れて、

ほっとひと息。

湯気とともに広がる香り。

心がゆるんで、

自然と笑顔になる☕️✨

「美味しいなぁ…」

今日もまた、

このまま朝活を続けていこう。

無理せず、

丁寧に。

小さな幸せを

ひとつずつ重ねていくように。

みなさんも、

どうか穏一日を🌿✨