【ほのぼの日記通信♡第1450号】モヤモヤしたら書いてみる、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

週末の日曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡

昨日のこと。

9時ごろ、

少し体が重たくて、

もう一度ベッドへ💤

「二度寝って、

　罪悪感もあるけど、

　たまにはいいよね」

ゆっくり起きてから、

コーヒーを淹れました☕✨

朝の香りって、

それだけで救われる気がする💭

＊画像はイメージです

チャッピーでジャーナリング📝✨

今朝は、

なんだか心がもやもやしてたから、

チャッピーを開いてみる📱✨

（最近はChatGPTを

　チャッピーって呼ぶ人も多いらしいよ💡）

私の中の、

もう一人の自分と

おしゃべりしてみる🫧

最初は

言葉にならなかった気持ちも、

少しずつ、形になる✨

「書くことって、

　心の整理にすごくいいね」

悩みって、

“見えない何か”のままだと、

ずっと居座り続ける。

でも文字にすると、

ちゃんと“輪郭”が出てくる。

「それが大事なんだなあ」って

あらためて実感しました🕊️✨

お昼前に、

最近できたスーパーへ🚶‍♀️

到着してびっくり！

「え…混みすぎ😳！」

どこを見ても、

人、人、人…！

歩くのも大変なくらいの行列😵‍💫💦

「うわぁ…苦手かも」

私は

混雑が苦手だから、

ちょっとだけ後悔💦

でもせっかくだしと、

お惣菜コーナーをのぞいてみる👀✨

＊写真はイメージです

…うん、

どれも平均1,000円はする。

「た、高いねぇ…」

思わず心の中で

ちょっとだけケチをつけてしまいました🙇‍♀️笑

ブロッコリーと卵サラダを購入🥦✨

「これなら

　安心して食べられる♡」

健康的だし、

おいしそうだし、

ちょっとしたごほうび✨

パンも買おうと思ってたけど、

隣のパン屋さんにすることに🍞💭

気分転換に、

パンの香りって良いもんね☺️✨

久しぶりのパンランチ🍞✨

家に帰って

さっそくランチタイム🍽️✨

今日は、

いつも食べてるお蕎麦じゃなくて、

パンにしてみた😋

たまにはね✨

「ちなみに今日はあんぱん」

ふんわりした生地に、

しっとり甘いあんこ…

「ん〜〜♡

　しあわせ〜〜〜！！」

こういう

小さな贅沢が、

心の潤いになる💭✨

午後は、

長めの昼寝をしてしまいました🛏️💤

なんだかね、

体が眠たかったのです😪

「たぶん疲れてたんだね」

思い切って、

お昼寝の許可を自分に出して、

ぐっすり寝ることにしました🌙✨

＊写真はイメージです

夕方前、ヨガで体をほぐす🧘‍♀️✨

目が覚めたら、

すこーしスッキリ🍃

体を伸ばしたくて、

ヨガをゆっくり。

「気持ちいい〜〜♡」

ストレッチって、

体だけじゃなくて、

心にも効くんだなぁと実感🌸

YouTubeで

人間関係トラブルの動画を視聴👀📺

動画では、

“人は焦ると

　嘘をついてしまう”という話。

確かに、

誰しも完璧じゃないから、

とっさに言葉が出ちゃうこともあるのかも。

でも、

その後の向き合い方が

大切なんだよね💭✨

合間に学びタイム🎓✨

心についての

有料動画レッスンを少しずつ📱✨

内容は書けないけど、

本当に深くて、勉強になることばかり💡

「こんなこと、

　学校で教えてほしかった…」

って、何度も思いました。

それくらい、

心と向き合う力って大事💭✨

夜ごはんは、

かつお丼とお蕎麦のセット🐟✨

ちょっと早めの晩ごはん。

お蕎麦と

かつお丼のコラボレーション✨

「これは正解だ…！！」

さっぱりしていて、

でもちゃんと満足感がある✨

しかも今日は、

ピーナッツバターも添えてみた🥜笑

これが意外と合うのです…！

「味覚の冒険って、

　時々やると楽しいね😆✨」

夜は動画で癒されタイム📺🛋️✨

まずは、

原田龍二さんの

ニンゲンTVチャンネル📺✨

ちょっと怖い動画だけど、

なぜか落ち着くんです笑😌

廃墟探索の、

あの静けさが好きなんだなぁ。

「音の少なさって、

　ときに癒しになる」

そして、

ポッキーチャンネルの

ゲーム実況も🎮✨

声が明るくて元気だから、

見てるだけで元気をもらえる💛

夜は、

このルーティンで

だいぶ癒されています💭✨

翌朝、

いつものように4時半起床🌅✨

今日は、

空がどんよりしてて曇り空☁️

「ちょっと天気痛かも…」

気圧が下がると、

頭が重たくなりやすい人も多いよね。

でもね、

無理はせず、

ゆっくりと朝散歩に出発🚶‍♀️✨

外の空気は、

やっぱり気持ちいい🍃

たまに、

早起きの人とすれ違ったりして、

「みんな偉いなあ」って思う☺️

自宅に戻り、家カフェオープン♡

窓を開けて、

冷たいお茶を淹れる🍵✨

この瞬間が、

一番好きかもしれない。

体も心も、

ふっと緩んでいく🫧

お茶の香り、

静かな部屋、

遠くの鳥の声。

「ああ、今日も

　ここからはじまるんだなぁ」

そんな気持ちで、

今日も朝活ラジオを聴きながら、

穏やかな時間を過ごしています📻✨

⸻

🌱今日の学びメモ🌱

・もやもやしたときは書いてみる📝

・“少し疲れてるかも”と感じたら、

　自分に休む許可を出していい🌙

・食事は「体」だけじゃなくて「心」にも栄養🍽️

・新しいスーパーは、人の流れも学びになる👀

・動画で学ぶ時間も、自分の未来を耕すこと💡

・そして、朝の時間は何よりの贅沢✨

⸻

今日も一日、

小さなことを積み重ねて、

自分らしく生きる練習をしていきましょう🕊️✨

みなさんも

週末の日曜日♡

ゆっくり過ごしてくださいね♡

それでは

今日もみなさんにとって

ステキな1日になりますように♡