【ほのぼの日記通信♡第1300号】体の変化を楽しむ、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

祝日の火曜♡ゆっくり過ごしてくださいね♡

ランチごろ、

この間、

スーパーで買ってきた

イングリッシュマフィンと

サーモンを

取り出して、

サンドイッチを

作りました✨

トースターで

10分くらい焼いて

完成✨

超簡単な

調理だけど、

程よく

油が乗っていて

美味しいです✨

そんな私ですが、

昨日から

低脂質生活を

開始

朝から

和食をメインに

画像

美味しくいただいてます

ここ数年は

海鮮ばかり食べてたし

魚は

低脂質な食材が

多いですもんね✨

＊画像はイメージです

ほんと、

脂質が少なくても

全然大丈夫です♡

それに、

脂質が少ないと

必要な摂取カロリーが足りなくなるとのこと

なので、

３食に加えて

間食も入れて、

食事を楽しむことにしました✨

とりあえず

1週間くらいやってみて

変化を見てみたいと思います

＊画像はイメージです

夕方になってなっ

仕事の一段落

今日は

あんまり

業務もなかったかな

明日が祝日で

今日は連休みたいなもんだからね

ほのぼのと

過ごした感じです

＊画像はイメージです

とりあえず

業務がないうちは

室内ウォーキングや

ジョギングで

エクササイズ✨

がんばってます

これやるとね

ほどよく疲れて

夜もぐっすり眠れます

低脂肪の食事を

やってますが

今夜は

お寿司でしたし

スーパーで

安くってたので

買っちゃった😆

まぁ、

タンパク質が豊富だし

いいよね

美味しく

いただきちゃいます✨

食べた後は、

外は少しだけ

散歩

寒いけど

歩きながら

気分転換です✨

家に帰って

セルフマッサージをして

お休みします

翌朝

いつもの早朝に起きて

早朝散歩

ちょっとね

寝坊

慌てて準備をして

散歩に出かけました

若干、

倦怠感があるので

あまり体調が

良くないのかな？

昨日、

エクササイズを頑張ったから

疲れが出てきたかも

自分の体を気をつけながら

夜空を見て

ひとりの時間を楽しみます

そういえばね、

寝てたときに

出てきた夢が面白かった

自分が空を飛べるような夢で

なんだか楽しんでました😆

＊画像はイメージです

なんで飛べたんだろうね笑

まぁ、空飛びたいけど笑

旅行したいということなのかな♡

そんなこと思いつつ

ゆっくり散歩して

自宅に戻り

家カフェオープン♡

いつものように

温かいお茶を淹れて

味を楽しみます

リラックスできますね✨

ほんと、

優雅な時間です♡

和の音楽を聴きながら

ゆっくりぃ

祝日の朝を

楽しみます✨

さて、

朝活していこうかな♡

＊画像はイメージです

いつものように

読書やストレッチ、

筋トレなど

朝活です

頭や体動かして

頑張ろうかな♡

みなさんも

家事や、

お仕事、

がんばってくださいね♡

それでは

今日もみなさんにとって

ステキな1日になりますように♡