【ほのぼの日記通信♡第1299号】応援したい人、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡

日曜日のお昼

ファスティングを

終えて

今、

ランチを食べてます

今日は、

玄米ご飯や

サーモン焼きの

トースト

をいただいていますよ✨

最近、

毎週、ファスティングを

やってるけど、

色々、食事について

学ぶと

どうやら、

朝、ちゃんと栄養を摂るのが

大事みたいね。

週末は

朝抜きをやってるけど、

ちゃんと、食事をしようかな？🤔

少し迷ってます。。

よかったら、アドバイスくださいね✨

おやつごろ、

ヨーグルトとりんごで

腹ごしらえ

美味しそう見えるかな？

微妙か笑

美味しくいただきながら

ある、インフルエンサーの方の

インタビューを見ています

元テレビ局の

渡邊渚さん

一時期は

PTSDを発症して

闘病生活をなさっていたそう

日々、心身を見つめ直しがら、

少しずつ病を克服して

今、晴れて仕事復帰

インタビュー動画も

流れていました

言葉の中に

芯の強さや

生きると必ず良いことがあると

彼女の姿を見ると

感じられますね

私自身も人生について

悩むことが多くあります。

だからこそ、すごく勇気づけられました。

応援したいなぁと

心の底から思いました✨

＊画像はイメージです

夜になって

鯖の味噌煮を

いただきながら

ゆっくりしています

ちなみに

今日から

低脂質メニューを

試してます✨

いわゆる

ローファット食事ですね☺️

＊画像はイメージです

脂質を少なめにして

食事を

したら、

どうなるのかなって思って✨

体脂肪を減らしたいし、

実験です！

さて、

夜は軽く筋トレをして

マッサージをしながら

ゆっくりおやすみします

翌朝

いつもの早朝に起きて

ヨガや

早朝散歩

起きたら、

首がかちこちだったので

早速、首周りを

伸ばしてます

なぜか、

首って緊張してるんですよね

枕が合ってないとか？

なんだろうね

そのあとは、

早朝散歩です✨

外は

星空が見えますね

晴れの様子

よかった

ちょっとだけ

いつものルートとは違う

道を通って

歩いてみます

ちょっとドキドキだけど

誰もいない✨

星空を見ながら

ゆっくりウォーキングしてました

めちゃめちゃ寒いね

今日も、暖かい格好で

過ごそうかな

しばらく歩いて、

自宅に戻り

家カフェオープン♡

いつものように

温かいお茶を淹れて

味を楽しみます

癒される

和の音楽を聴きながら

癒されてます

この時間が

長く続くといいな

なんて思いながら

今日も朝活して行きます

＊画像はイメージです

いつものように

読書やストレッチ、

筋トレなど

朝活です

頭や体動かして

日中の仕事を

頑張ろうかな♡

みなさんも

家事や、

お仕事、

がんばってくださいね♡

それでは

今日もみなさんにとって

ステキな1日になりますように♡