【ほのぼの日記通信♡第1284号】食事を考える、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

週末の日曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡

土曜日の

朝、6時ごろ

いつものように

食事を食べます✨

今日は、

なぜか何を食べようか

迷ったんだけど

めんどくさくなって

こんなものを

軽く作りました笑

キャベツと

豆腐デザート

みたいなものかな？

これ以外にも

オールブランを

大量にバリバリ

食べました笑

＊画像はイメージです

最近はね

食欲が増してて

なかなか、

収まらない😂

なので、

ここ数日は

YouTubeで

食事関連の

動画をよく見てます

例えば、これ

テレビでも

話題の先生みたいね

たまに、YouTubeでも

拝見しますね☺️

カロリーと言うと

どんどん減らしていくと

痩せるのかなあって

思うけど、

適度な

食事量と

バランスの良い

食事メニューが

大事なんですね✨

＊画像はイメージです

言われてみれば

納得♡

どうしても、

体重が減らないと

カロリーが多いのかなあって

思ったりするけど

よくよく調べると

食事メニューが

偏っている場合も

あるみたい

私はね、

野菜サラダを

よく食べますが、

お肉や魚など

＊画像はイメージです

動物性のものも

食べたほうがいいみたいです✨

そんなことを学びながら

朝の食事を

済ませました☺️

お昼頃は、

スーパーに行って

買い物です

土曜日は

さすがに人でいっぱいですね

いろんな方が

買い物してるような気がします

私は、

野菜コーナーに行って

キャベツや、ブロッコリーなど

＊画像はイメージです

新鮮な野菜を

見て回りました♡

ブロッコリーも欲しかったけど

今日は、とりあえず

キャベツだけにしようかな

後は、

豆腐もカゴへ✨

そして、

久しぶりに、

サラダチキンも購入して

＊画像はイメージです

お肉も食べていこうかなって

思っちゃいました♡

バランスの良い食事を

取りますよ☺️

このまま

セルフレジに行って

買い物済ませます♡

コーヒーをいただき

お昼過ぎ、

ご飯を食べて

エクササイズ✨

室内散歩で

45分や

10分など

いろんなエクササイズ動画を見て、

体を動かしてます✨

めちゃくちゃいいですね

体も喜んでそう☺️

室内散歩は

すごくハマってて

毎日やっても

楽しいです

YouTube動画を見ながらやってて

体動かしながら見てると

集中力が増すので

一石二鳥な感じです✨

これで資格勉強とかも

できそうだね😂

このままがんばります

＊画像はイメージです

夜になって

ヨガをしながら

ゆっくりしています✨

ゆるファスティングで

夜は

ご飯を食べずに

飲み物だけで

過ごす時間♡

＊画像はイメージです

腸の感じも

良いかも☺️

ファスティングしている方は

どれぐらいいるんだろうね

ちょっと気になりました

モデルさんとかは

何かしていそう

私のイメージだけど笑

でも、

ネットを見てみると

ファスティングにも

いろんなやり方があるよね

三日間ぐらい

ファスティングをやる方もいらっしゃるますね✨

すごいなぁって

思ったりします☺️

私は、

ゆるゆるがすごい好きです♡😆

さて、

今夜は、ゆっくり

お休みします

翌朝

いつもの早朝に起きて

ヨガをしています

若干、

体がだるい笑

完全に、疲れだね💦

ちゃんと、疲れを取らないとね

ヨガをして

体を柔軟にしていきます

大切な時間✨

その後は

早朝散歩♡

夜明け前の

夜空を見ながら

ゆっくり歩きます

星空が

じっくり見れますね

星を楽しめる

朝の時間

めちゃめちゃ貴重です✨

なんとなく

贅沢な時間だなぁって

思ったりするんですよね

ほんとに、

嬉しいことです✨

誰もいない

夜の道を

ゆっくり歩いて

自分の時間を

楽しんで行きます

しばらく歩いたら

自宅に戻って

家カフェオープン♡

いつものように

お茶を淹れて

味を楽しみます

週末だから

すごくリラックスしますね

日曜日は、

気持ち落ち着かせて

過ごすことをすごく意識してます

このまま

ゆっくり朝活していこうかな

朝活です

日曜日の朝は

ゆっくり朝活を

していこうかな✨

リフレッシュしながら

ちょっと優雅な

日曜日の1日を

過ごしたいと思います♡

みなさんも

週末の日曜日♡

ゆっくり過ごしてくださいね♡

それでは

今日もみなさんにとって

ステキな1日になりますように♡