“楽しみ予定”を午前に置く

一日の牽引力は「楽しみの配置」で決まります。今日いちばんの楽しみを午前のどこかに先置きし、その前に25分集中＋5分休息の一セット。集中の火は短く燃やし、休息で酸素を入れるのがコツ。タスクは“結論→根拠→次の一手”の順に短くまとめてから着手すると、流れができて迷いが減ります。終わったら楽しみを味わい、また小さく走る。軽快な往復で、午後の自分も助けられます。