誰も教えてくれないダイエットの食事のこと１

こんにちは！

愛知県内の女性専用ジムにてパーソナルトレーナーとして活動しております、Sayuriです！

私は自分の体型維持はもちろん、お客様が理想の身体になるよう日々サポートをしております。

とにかく痩せたい！とジムに駆け込むお客様が重きを置いているのは以下のようなことが多いです。

・筋肉痛が来るほどの辛いトレーニングをする！

・とにかく食事制限！糖質制限！！

確かに、大事です。大事ではあります。が

それだけではない！

まずジムに来るだけでは痩せません。

スーパーで野菜を買ったからすぐにサラダが食べれないのと同じです。

お家に帰って野菜を洗い、野菜を切って、食器を準備し盛り付けて・・・

ドレッシングをかけて箸を持って、

それでようやく美味しいサラダがたべれます。

ジムに来た段階で、野菜をゲットした段階くらいだと思っていください。

そのあとトレーナーである私たちがサラダの作り方から食器の選び方から、盛り付け方までお伝えするわけですが、それを実行するかはお客様次第です。

ジムに来る（野菜ゲット）

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家で何もしない（野菜くさる）

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ジムに来る（野菜ゲット）

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家で何もしない（野菜くさる）

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これでは意味ない！せっかく払ったお金勿体無い！！！

サラダに例えると急にぞっとしてきませんでしたか？？？笑

じゃあ何が必要かって

そりゃタイトルの通り食事なわけです。

食事管理は絶対です。しかし今流行りの糖質制限！とか○○だけダイエット！みたいなやつは基本我慢&制限地獄の修行です。

そんな修行してたら解放された途端いろいろたべたくてしょうがないわけです。（経験済み）

なんなら体調崩します。やめてくださいませ。

自分に必要な栄養素を理解して摂取していれば、太りません、ジャンキーなものいりません、イライラしません。素晴らしい食事ができている自分を褒められるようになり自己肯定感もUPします。

さいこーーーーー！（経験済み）

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嘘だと思う方はダマサレタ！と思ってやってみてください。

次回からもーーーーーーーっと具体的に書いていきますね☆

食事である程度というか結構痩せます。

痩せたい方は次回からの内容、必見です！