ダイエット成功の為に～第2章～

🔷ダイエット成功の為に🔷

ダイエットと聞くと、運動を頑張るイメージがある⽅が多いのではないでしょうか︖

運動でダイエット成功は難しいのです。

ダイエットを成功するために知っておいて欲しいのが 「ダイエット成功の約９０％が⾷事管理で決まる💡」 という考えです。

⾷事はあなたが思っている以上に重要になります︕

ダイエットの成功は⾷事管理で90％決まります。

⾷事管理を疎かにしたダイエットは

🔹免疫が落ちる

🔹栄養不⾜になる

🔹筋⾁量が減る

🔹 代謝が低下する

🔹便秘になる

🔹疲れやすくなる

🔹⽼化する

結果的に痩せずらくリバウンドしやしいだけでなく不健康な体になってしまい 様々な影響や病気のリスクまでも上がってしまいます。

⾷事は基本的にバランスの取れた内容でカロリーやタンパク質、ビタミン、ミネラルなど必要量が摂取出来る事が⼤切になります。

糖質、脂質は取りすぎる事により内臓脂肪が増える原因になります。

タンパク質は体や筋⾁を作り体内の営みに⼤切です。

そしてエネルギー産⽣栄養素の⼤きなサポートとなるのがビタミン、ミネラルなどこれらの栄養素をバランスよく取ることが代謝がよく太り にくい健康的な体を⼿に⼊れる条件となります。