落ち込んだときすること

こんにちは、むぎです♪

毎日楽しくて幸せに過ごせればいいですが、

そうもいかないのが現実ですよね…

ちょっとした一言で落ち込んだり

上司に怒られて落ち込んだり

誰かがうらやましくなって落ち込んだり

落ち込むこともあるのが人生です(*‘∀‘)

落ち込んだとき、どうしても視野がせまくなってしまいます

「自分なんて…」と責めてしまいます

できれば落ち込みたくないですよね…

しかし、

誰でも調子が悪いときはあります

むしろそういうときがあるからこそ

元気な時や幸せを感じることができるときに

ありがたさを感じられるのではないでしょうか(*´ω｀*)

落ち込んだときは無理に明るく過ごすのではなく

①睡眠をたっぷりとる

②散歩をする

③ノートに書き出す

④おいしいものを食べる

⑤自分の感情に寄り添う

⑥深呼吸する

⑦あえて何もしない

と、まずは自分をいたわることから♪

落ち込んでる感情を否定しても

その感情はなくならず、心にたまっていきます

そしていつしか爆発してしまいます(:_;)

落ち込んだときはとことん落ち込む！

ぜったい自分を否定しないでくださいね(^_^)

明けない夜はありません♪