ダイエットスタート

なんの知識もない私が、ダイエット開始。

まずは食事の改善から。

ズボラな私は、カロリーや栄養素計算なんて出来ない！！と考え、まずはおかず等他の食べ物は全く変えないでなにも考えず、とにかくお米を千切りキャベツに置き換え！！

驚くことにそれだけでも徐々に体重は減量！

おかずを変えないことで、飽きっぽい私でも続けることが出来ました。

今になって考えると、一気に全部ダイエット食に変えるのではなく、まず一つだけ変えたのが無理なく続けれる事に繋がったと思います。

人間の脳は急な変化を嫌がります。急な変化があると危険を察し元に戻ろうとする力が強く働きます。

急にダイエット食に変えても、またすぐに嫌になって戻ったりしてしまうのも、人間の脳が急な変化により元に戻ろうとする働きによるものなのです。

しかし、脳は少しの変化は受け入れる性質を持っています。

（後から知ったこと。笑）

その少しの変化を徐々に増やしていくかたちで、食事の改善が始まりました♪