【褒め言葉を受け取れない時】打ち消す前に、小さな喜びを手元に置くために

こんにちは、朔夜です。

私は普段、霊力鑑定や守護霊鑑定を通して、恋愛・仕事・人間関係、そして人生で繰り返されるテーマについてお伝えしています。

「助かったよ」「その服、似合っているね」。そう言われたのに、すぐ「全然です」「たまたまなので」と返してしまう。帰り道になって、ありがとうと言えばよかったかなと思うことはありませんか。

謙遜が自然に出る人もいれば、次も同じようにできなければと身構える人もいるでしょう。言葉の受け取り方には、これまでの習慣や、その時の相手との関係も関わります。すぐ素直に喜べなくても、自分を責める必要はありません。

今日は、無理に自信を持とうとするのではなく、相手が届けてくれた言葉を、急いで追い返さずに置いておく工夫を考えます。

①褒められた事実と、自分への評価を分ける

たとえば、仕事の資料を見て「見やすかった」と言われた時。自分では修正したい点が三つあっても、相手には見やすい部分があったのかもしれません。その二つは、同時にあってよいものです。

「まだ改善点がある」ことと、「誰かの役に立った部分がある」ことは、必ずしも矛盾しません。全部に満足できないからといって、相手の感想まで取り消さなくてもよいのです。

服装を褒められた時も、いつでもおしゃれな人であると認める必要はありません。「今日の組み合わせを、この人はいいと思った」。その場の出来事として受け取ってみます。

大きな自己評価をすぐ変えようとせず、まず一つの感想が届いたことだけを確かめる。それくらいの小ささなら、手元に置きやすい場合があります。

②返事は短く用意しておく

とっさの場面で言葉が出ないなら、あらかじめ使える一文を決めておく方法があります。

・ありがとうございます、うれしいです

・そう言ってもらえて、ほっとしました

・そこを見てもらえたのですね、ありがとうございます

長く説明する必要はありません。照れくさければ、少し笑って「ありがとう」だけでも十分です。うれしさを大きく表現できることと、感謝があることは別です。

もし誰かと一緒に仕上げた仕事なら、「ありがとうございます。皆さんに確認してもらえたことも助かりました」と返せます。自分の関わりを消さず、周りへの感謝も伝える形です。

反射的に否定してしまった後でも、「さっきの言葉、うれしかったです」と後から伝えてかまいません。完璧な受け答えを一回で決めようとしなくてよいのです。

ただし、褒められたから相手の頼みを引き受けなければならない、という約束が生まれるわけではありません。感謝と、依頼への返事は分けて考えられます。

③次も応えなければ、という宿題にしない

褒め言葉が重くなるのは、「これからも、ずっと同じでいなくては」と感じる時かもしれません。今日の頑張りが、明日からの最低条件のように思えてしまうのです。

けれど、「今日助かった」という言葉は、その日のこととして受け止めることもできます。次は手伝える日もあれば、余裕のない日もあります。一度役に立てたからといって、いつでも同じ量を担う必要はありません。

もし「いつもできるでしょう」と期待が広がったら、「今回はこの範囲ならできます」と条件を伝えてよいでしょう。褒めてもらったことを大切にしながら、今の自分の事情も伝えられます。

相手の本心を完全に確かめようとし続けるより、その言葉を自分がどう受け止めたいかに戻ってみる。判断を急がず、「今日はありがたい一言だった」と留める方法もあります。

今日、一つだけ試すなら

褒められた言葉を一つ思い出し、評価を加えずに短く書いてみてください。

・何をした時だったか

・相手は、どの部分を言葉にしてくれたか

・自分は、どんな気持ちになったか

「うれしかった」と書けなくても、「照れた」「少し戸惑った」でかまいません。記録は、自分を説得する証拠集めではなく、起きたことを見失わないためのメモです。

その日に褒められる場面がなければ、無理に探す必要もありません。「自分で机を片づけた」など、自分が気づいた小さな行動を一つ残す方法もあります。他人の言葉がない日にも、今日の自分の営みはあります。

スピリチュアルな視点を、考え方の一つとして

言葉を、目に見えない小さな贈り物のように捉える見方もあります。これは、褒められることが運命の特別な合図である、という意味ではありません。

すべてを信じ込まず、すべてをはね返すこともせず、いったん置いてみる。その余白を、自分の感覚を確かめる時間として大切にしてみてください。受け取る量や距離は、自分で選べます。

自分の良さを大声で認められない日も、「ありがとう」の一言なら言えるかもしれません。その小さな返事から始めても大丈夫です。

追伸

人からの言葉に揺れやすい時、ご自身が大切にしたい感覚を整理する一つのきっかけとして、霊力鑑定や守護霊鑑定をご案内しています。鑑定は考えるための視点として、必要を感じた時にサービス内容をご覧ください。自分を肯定するために、必ず鑑定を受けなければならないわけではありません。

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