日記「筋肉痛とおらが街」

【筋肉痛】

先日五十肩を治す運動を疲れるまでして

その後シャワーを浴びてそのまま寝ると

翌朝筋肉痛になってしまってただでさえ

痛いのに余計無駄に痛くなってしまった

(´；ω；`)ｼｸｼｸ

なので病院でツボ押しマッサージを受け

五十肩を治す為の運動で筋肉痛になって

痛い事を伝えると先生に「普通筋肉痛に

なる前に止めるんだけどね」と言われた

確かに自分でこれ以上やると筋肉痛なる

ラインは解ったが五十肩を早く治したく

少し無理し頑張ってしまったのが原因で

何も言い返せなくなる

すると先生が「運動した後はその箇所の

筋肉を最低4日間休めると効率良い」と

教えてくれたので今後そうして無理せず

運動をしようと誓ったのだった

若い頃は筋肉痛になっても翌日には治り

スグ運動できたけど最近では歳のせいか

軽い運動でもすぐ筋肉痛になってしかも

回復時間も長くなってしまった

なのでその日運動させる筋肉を部位毎に

分けて鍛えその部分は4日間休暇を取り

その間他の部分の筋肉を鍛えるやり方で

ローテーション組んで行こうと計画する

そうすれば無理なく鍛えられて筋肉痛も

起こらないし五十肩も治せて一石二鳥の

効果が出そうだから1週間もすれば俺は

ムキムキのマッチョになれるはず！

｡+⌒Y⌒ヽ( *'ω')ﾉﾋｬｯﾎ-ｨ

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【この待よい街】

最近マツキヨに良く買い物に行きここは

他店より商品が2割から3割も安くお米も

3400円から買えアイスやお菓子や薬とか

他店より2割くらい安いので凄く助かる

ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪

卵もSサイズ10個入り180円で売られて

トイレットペーパーもシングルの60mが

280円で売られてるし洗顔用品も安くて

何でこんなに安くできるのか不思議

閉店間際になるとパン類が半額で売られ

店内は専用Wi-Fiもありスマホ使い放題で

マツキヨ公式アプリの割引券をのんびり

探す事が出来るからとても嬉しい

肉や魚類はさすがに売ってないがこれは

少し先にある鮮魚市場と言う店に行けば

破格の値段で売られてるから凄く助かり

最近とても住みやすい街になってる

10年前は年寄りしかいない街だったのに

最近は凄く子供の数が多く見られ家族用

マンションもじゃんじゃん建設されてて

工事の騒音が年中無休でうるさい

でもこのままおらが街に子供が増えれば

生き生きした活性化ある街になり良いが

外国人も多くおらが街に来ててそこら中

外国語が飛び交い話してる事が解らない

しかし外国人の犯罪は今の所全く無くて

コンビニ店員の外国人も良い人ばかりで

とりあえず安心して暮らせる所な気がし

良い街になって来てると感じた

( '∀')ﾖｲﾏﾁﾈ