美味しいご飯で健康に
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こんにちは、黒まめです！！
寒さが厳しくなってきましたね
秋が一瞬ですぎ、冬が長くなってしまうのがとても寂しいです。
食欲の秋！！
私はさつまいもや栗、キノコが好きなので
秋は本当に食べ物が美味しく感じます。
ダイエットも継続しているので
食べ過ぎは注意しなければいけませんが
健康的な食事を心がけていれば
体重をコントロールする事は簡単なはずです。
私も以前に比べて大幅に体重が増えることもなく
上手く自分の体と付き合っていけているように感じます。
中々減らない体重に焦り悩んで苦しむ人は
大勢いるはずです。
短期間で体重を10キロや20キロ減らそうとすると
どうしてもそういう感情が出てきてしまいますよね。
食事を楽しみたい私は長く続けられるダイエットに切り替え
焦らずのんびり進めています。
1ヶ月に1〜2キロ減らしていければいいかな程度に考えると
食べることが嫌にならず楽しくなります!!
ポテチやチョコレート
アイスなどもお菓子でお腹を満たすのではなく
玄米や雑穀米、お味噌汁、お肉やお魚、野菜や酢の物など
バランスの取れた食事に変えていけば体も心も喜びます。
一気に変えるのではなく
自分のできるところからでいいです。
白米を玄米や雑穀米にしてみたり
いつも飲まないお味噌汁を飲んでみたり
続けられることを初めてみましょう😀
私も自分の理想の姿になるまで
美味しいものを食べながらダイエットを続けます！
良ければこちらも🌻
