美味しいご飯で健康に

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こんにちは、黒まめです！！

寒さが厳しくなってきましたね

秋が一瞬ですぎ、冬が長くなってしまうのがとても寂しいです。

食欲の秋！！

私はさつまいもや栗、キノコが好きなので

秋は本当に食べ物が美味しく感じます。

ダイエットも継続しているので

食べ過ぎは注意しなければいけませんが

健康的な食事を心がけていれば

体重をコントロールする事は簡単なはずです。

私も以前に比べて大幅に体重が増えることもなく

上手く自分の体と付き合っていけているように感じます。

中々減らない体重に焦り悩んで苦しむ人は

大勢いるはずです。

短期間で体重を10キロや20キロ減らそうとすると

どうしてもそういう感情が出てきてしまいますよね。

食事を楽しみたい私は長く続けられるダイエットに切り替え

焦らずのんびり進めています。

1ヶ月に1〜2キロ減らしていければいいかな程度に考えると

食べることが嫌にならず楽しくなります!!

ポテチやチョコレート

アイスなどもお菓子でお腹を満たすのではなく

玄米や雑穀米、お味噌汁、お肉やお魚、野菜や酢の物など

バランスの取れた食事に変えていけば体も心も喜びます。

一気に変えるのではなく

自分のできるところからでいいです。

白米を玄米や雑穀米にしてみたり

いつも飲まないお味噌汁を飲んでみたり

続けられることを初めてみましょう😀

私も自分の理想の姿になるまで

美味しいものを食べながらダイエットを続けます！

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良ければこちらも🌻