タイムウェーバーを受けたあとの1か月、何をすればいい？結果を日常に活かす5つのヒント

こんにちは、榊 紫苑（さかき しおん）です。

タイムウェーバーのサービスについて、こんなご質問をいただくことがあります。

「結果をもらったあと、どうすればいいの？」

「受けっぱなしになってしまわないか心配」

せっかくタイムウェーバーセッションで自分のことを知っても、日常に戻ると忘れてしまう。それではもったいないですよね。

そこで今回は、結果をお渡ししたあとの約1ヶ月（調整期間）を、どう過ごしたらタイムウェーバーの効果を高められるかをご紹介します。

■ 調整期間とは？

私のサービスでは、読み解きレポートをお渡ししたあと、約1ヶ月かけてタイムウェーバーでの波動調整を行います。

この期間は、分析で見えてきたテーマに、日常の中でも少しずつ目を向けていく時間です。

結果のレポートと一緒に、毎日の生活でできる「小さな宿題」をお渡ししています。特別な準備はいりません。どれも1日数分でできるものばかりです。

■ 宿題の一例

よくお伝えしている宿題の一部をご紹介します。

お一人おひとりの結果に合わせて、内容を選んでいます。

1. 「今日受け取れたこと」を3つ書く

小さな嬉しさや、人からの好意を書き出します。

「受け取ること」に慣れていくための練習です。

2. 1日1回、自分の意見を先に言う

「自分はこう思う」を、ひとことでいいので最初に伝えてみます。

本音を飲み込むクセをゆるめていく練習です。

3. 小さなことを3秒で決める

ランチ、返信、着る服など。

迷う時間を短くするだけで、自分の感覚を信頼しやすくなります。

4. 部屋の空気を入れ替える

窓を開けて換気をしたり、お気に入りの香りを焚いたりします。

空間が整うと、気持ちも切り替えやすくなります。

5. 言えなかった気持ちを、出さない手紙に書く

誰かに伝えられなかった気持ちを、紙に書き出します。

書いたら破ってOKです。心の中の整理につながります。

■ 全部やらなくて大丈夫です

宿題は、基本的に3つほどです。時々５つ以上出される方もいますが、無理して全部こなす必要はありません。「この宿題が一番大事！」を記載があれば、その宿題を優先的に実行するのが理想的です。しかし、それ以外の場合は、「これならできそう」と思うものを、2〜3個選んで実行していただくだけで十分です。

大切なのは、完璧にやることではなく、自分に意識を向ける時間を少しずつ持つこと。

できなかった日があっても、自分を責めなくて大丈夫です。

■ 1ヶ月後に感じていただきたいこと

どのような変化が起こるのかは人それぞれです。

・自分の気持ちに気づくのが、少し早くなった

・モヤモヤしたときに、理由を考えられるようになった

・「まあ、いいか」と自分を許せる瞬間が増えた

などの小さな変化もとても重要です。大きな変化ではなくても、こうした小さな気づきの積み重ねが、理想の現実への変容に繋がっていきます。

※感じ方には個人差があります。

■ 受けっぱなしにしないサービスを

私が大切にしているのは、「結果を渡して終わり」にしないことです。

分析で見えたことを、日常の中で一緒に育てていく。そんな1か月をお届けしたいと思っています。

※タイムウェーバーは、医療的な診断や治療を行うものではありません。体調面で気になることがある方は、医療機関にご相談ください。

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