心が揺れる日に、１０分で自分を取り戻すリフレッシュ！

今日はなんだか心がざわつく、理由はないけど落ち着かない．．．

そんな日もありますよね！

実は私自身も　そんな時間を過ごす時があります。

そんな時私がやってる心を整えてる方法があります。

それは

10分間簡単ストレッチ（エクササイズ）です！

なんだそんなことか～と思われる方もいるかもしれませんが、

これをやると結構すっきりするんです。

まずは深呼吸と一緒に固まった肩や首を回す。

スマホを置いて情報を遮断して、自分の鼓動や呼吸に集中する！

鑑定においても心が落ち着いてるとカードからのメッセージがより素直に　　

うけろることができます。　

運気は空いたスペースに入ってくると言われているので、モヤモヤを外に出す時間はとてもだいじです。

完璧に整えなくても大丈夫です。10分間、自分のために使った！　

という事実が、あなたを優しくささえてくれてます。

もしひとりで抱えきれない時は、いつでもお話を

きかせてくださいね！