【消える】毛穴のクロズミ
記事コラム
毛穴の汚れが気になる季節になりました。
あなたは、どんな毛穴ケアを行っていますか？
今回は毛穴汚れをすっきり落とす方法を紹介します。
①毛穴汚れの原因
②食生活との関係
③予防方法
まとめ
①毛穴汚れの原因
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毛穴に汚れが溜まる原因の一つは、肌への刺激です。
これからの季節、風邪や花粉で肌が乾燥したり、汚れがつきやすくなったりしますよね。
人間の肌は、皮膚から脂を出して、肌の水分をコントロールしています。
特に、乾燥は肌の水分を奪ってしまうため、注意が必要です。
肌の水分を保つために、化粧品で整える方法もありますが、内側から整える方法もあるのを知っていますか？
②食生活との関係
肌の水分は、塩分やアルコールが多いと減りやすくなります。
塩分は漬物、キムチ、ラーメンや味噌汁などに多く含まれています。
塩分に含まれるナトリウムが体の中で増えすぎると、体のバランスを調整するために水分を尿として外に出すはたらきがあるのです。
アルコールも同じように、脱水作用を持ちます。
アセトアルデヒドがアルコールから作られ、体の中に増えると体は水分を外へ出します。
このように、塩分やアルコールで水分が体から失われやすいという特徴があるのです。
それでは、具体的にどうすれば良いのでしょうか。
③予防方法
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食事
塩分やアルコールを控える食事をするのが、最も良い食事です。
しかし、全く摂らないという食事は面白くありません。
塩分やアルコールを摂りつつ、肌の水分も保つ方法を紹介します。
・カリウムを摂る
塩分に含まれるナトリウムを調節してくれます。
バナナや果物、生野菜に多く含まれます。
積極的に摂るとむくみ予防にもつながるので、おすすめです。
・水分を摂る
アルコールを飲んだら、同じくらい水を飲みましょう。
失われた水分を、単純に摂ることも良いです。
まとめ
いかがでしたか。
肌の乾燥予防には、食事で工夫することも必要です。
溜まってくる汚れをすっきり落として、いつでも清潔なお肌を保ちましょう。
