お家ヨガで、ココロとカラダを整えましょう♪

こんにちは、メンタル心理カウンセラーの RITA です♡

皆さんは、定期的になにか運動をされていますか？会社勤めや、家事や、子育てなどで、毎日は忙しすぎて、、、自分時間も、趣味の費用もなかなか捻出できないのが現実ではないでしょうか？　私も、これまで、何度か、思い切ってジムのキャンペーンの時に入会したり、ヨガスタジオの三回格安チケットなど買って参加などもしたけれども、、どれも金銭的にも、時間的にも、継続は難しかったです。。

で、、、解決策の一つ！

★精神のバランスを整えるため、体の柔軟性を育むために、皆様にお勧めは

おうちヨガです！！

お勧めは　深堀真由美さんのDVDつき書籍です。

（アマゾンで取り扱いがあります。）

初心者でも、しっかりついていける丁寧なガイダンスなのです！

数冊持っていますが、最初に購入した　『基本のヨガ入門』は、何年も飽きずに続けることができました。

そして今　はまっているのは、『体軸ヨガで美ボディになる』です。

１日１５分のプログラムが沢山はいっています。

自粛生活＋寒い今日この頃　で　固まってきている背中をほぐして、背骨、骨盤のゆがみを正してくれますよ♡

★それともう一つ　無料のリモートヨガ（バリ島からの配信です）が、毎週日曜日の朝の楽しみになっています♪

Facebook で、チャクラワーク・グループで検索してくださいね。

とても楽しくて、ココロが解放されるチャクラワークになっています♪

忙しい毎日で、自分のことはついつい　後回しになりがちですが、

ぜひ、おうちヨガで、自分のココロとカラダを整えましょう♪