一年後に最強のメンタルを身につける！？習慣

あなたは、このようなことを考えることがありますか？

・あれも、これも、まだできてない・・

・何もしないで一日が終わってしまった・・

・今日は、何もうまくいかなかった・・

・生きていても、何もうまくいかない・・

はあ～（溜息）

このようなことを考えてしまった経験は、

誰でも一度や二度は、あるのではないでしょうか？

私は、何度もあります(笑)

でも、このように・・

あれもできない

これもできない

自分の「できない」探しを繰り返していたら、あなたはどうなってしまうと思いますか？

「私は、できない人」というイメージが脳に刷り込まれ・・

あっという間に、本当に「できない人」のできあがり

このような考え方は【減点思考】と言います

逆に・・

あれもできた

これもできた

もし、自分の「できた」探しの達人になれたとしたら、あなたはどうなっていくと思いますか？

「私は、できる人」というイメージが脳に刷り込まれ・・

本当に「できる人」のできあがり

このような考え方は【加点思考】と言います。

あなただったら、どちらの自分になりたいですか・・？

もちろん、「できる人」ですよね！

それでは、減点思考の人でも簡単に始められる、

加点思考になれる方法を紹介します

① 「できた」をカウントする

小さなことから、大きなことまで、

「できた」と思ったら、その場で「できた！」と心の中でカウントしてみましょう！

カウンターをクリックするイメージです

小さなことでも、できた自分に価値があることを

自分の脳に上書きしていきましょう！

② 「できた」日記をつける

寝る前に、「できた」日記をつけてみましょう

今日一日、できたことだけを書きます

すると・・

何もできなかったと思うのは思い込みで、

できたことが、こんなにたくさんあったことに気がつくはずです

そうすれば、毎日ぐっすり眠りにつくことができるのではないでしょうか？

③ 「できた」日記＋α

日記の最後に、失敗から学んだことを

一つだけ書き加えてみましょう！

失敗を成長の糧にして・・

毎日、一歩だけ成長していく。。そんな感覚です

そして一年後には・・３６５歩も成長できます！

一年後に、どんな自分になっていると思いますか♪