歌おう！！

歌うことが嫌いな方、申し訳ありません。

このブログはちっとも為になりません。

歌うことが好きな方。

少しでもお役に立てれば幸いです。

私は歌うことが大好きです。

どんなにカラオケの点数が低かろうが、

どんなにでたらめな音程になっていようが、

歌い切ります(笑)

思いっきり歌うことには次の効果があると、

科学的にも証明されています。

自律神経を整える

声を出して歌うことで、大きく横隔膜が動きます。

すると深い呼吸になり、副交感神経を高めてくれます。

また、歌う時の程良い緊張感は交感神経を高めます。

バランスよく自律神経を整えられる。

また、イライラや不安に支配される。

そんな時は交感神経が高く、副交感神経は低いという状態だそうです。

歌うことで副交感神経を優位にして、

感情をコントロールできます。

脳内ホルモン活性化

歌うことで脳全体が刺激され、エンドルフィンやドーパミンなどの幸せホルモンが活性化します。

カラオケに行って「楽しいなぁ♪」となったら、脳に幸せホルモンが分泌されている証拠ですよね。

血液の循環が良くなる

一生懸命に歌うと筋肉を使い、血管が収縮。

血液が体中をめぐり、心臓も活発に。

体が整うと、心も整いやすくなります。

ここ数日、音楽を聴かない日がなく、

すると自分も歌いたくなります。

歌っていると楽しくなって、

不安や、困難だと感じる気持ちが和らぐのを実感します。

ところが難しい歌にチャレンジすると、少しストレスに＾＾；

簡単なものを含めて、程々に歌うことが良いみたいです♬

歌うことで自分を守ることが出来るって、

私にとってはとても幸せな事です。

ちなみに今日歌っていたのは「男はつらいよ」の歌。

古い歌です(笑)

結構難しい。

♪おーれがいたんじゃお嫁にゃいけぬ

は入りが低いけれど、

♪奮闘努力の甲斐もなく今日も涙の～

は高くなっていく。

で、心の中で「女もつらいのよ」なんて思いながら、また我が妹を思いながら歌うと、感情も入りことさらに気持ち良い＾＾

皆様も、ドライブ中や誰の邪魔にもならない時に、

お好きな歌を思いっきりどうぞ♪

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自分だって辛いのよ…という時はどうぞ＾＾

「歌う」をテーマでコミュニケーション

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