心配や不安から自由になるために

こんにちは。

夏至のあたりから続いていることですが

9月も一筋縄ではいかない流れになっています。

悩みを抱えやすい時期ですが

ここで向き合っておくことが

この先の歩みを進めやすくしてくれますので

少しだけでも自分と向き合う時間を

持てるようにしてみましょう。

自分と向き合う時

瞑想をするのも一つの方法ですが

心の中に浮かんだことを

紙に書いていくのもとても効果的です。

たとえば

心配事があったとして

その心配事を紙の中心に書いて

そこから枝葉を増やし

どうして心配なのかを書いていきます。

「どうしてそう思うのか」が出尽くすまで

どんどん書いていきましょう。

自分の気持ちを

冷静に見ることができるので

受け入れやすくもなります＾＾

普段から内観されている方なら

きっと色々と観えてくる所があるはずです。

この方法は

マインドマッピングとか

スパイダーマッピングって

呼ばれているもので

詳しいやり方は

ネットで探せば出てくると思うので

試してみてください＾＾

15年くらい前だったかな？

トライした事があるんです

私も。

それもマインドマップを教えることを

お仕事にしている方に誘導してもらいながら。

でもですね

全くできなかったんですよ💦

普段自分と向き合って来なかったから

「自分が本当はどう思っているか？」

なんて考えたことも無かったので

1時間の中で出てきたのが

2、3つくらいでした。

最後まで到達できなかったから

答えを見出せないまま終了～💦

当時の私みたいに内観が得意じゃなかったり

向き合うことに抵抗があるくらい問題の時は

創造療法みたいに

ヒーリングを送りながら進めて行くと

スムーズに辿り着きやすいのだと思います。

なので

そういうメソッドも今思案中です♡