おうちでできる瞬間リフレッシュ

生活にはメリハリをつけることが大切です。緊張と緩和ですね。その切り替えが上手くできていると良い循環を生み出します。

ところが、今の様におうち時間が長くなってくると、自分では気を付けているつもりでも、ついルーズになりがちになりませんか？今日は、気持ちを一掃する簡単リフレッシュ法のご案内です。

用意するもの　レモン1個

一度にまるまる1個を食べるということではありませんが、市販しているのは1個単位なので、そのような表記にしています。レモンはエキスになっているものやジュースもありますが、天然のものがおすすめです。

これを、半分にカットして、さらに半分、それから半分の半分、という具合で1回に使うには1/16くらいが丁度良い大きさだと思います。

片手の親指と人差し指でキュッと絞っても、果肉のみをぽいっと口の中に放り込んでもＯＫです。

パッと口の中に広がる小さな世界はあなたの体内に行き渡り、瞬時に気持ちをシャキン！と目覚めさせてくれるでしょう。

レモンは抜群におすすめの食材です。

詳しいことは今回控えさせていただきますが、栄養価の充実、香りによるマインドリフレッシュなど気分転換にとどまらないメリットが豊富にあるのです。

摂取は1日一個が適量になるそうなので、摂りすぎない範囲で試してみて下さい。

さて、今日は金曜日ですね。一週間お疲れさまでした。

どうぞ良い週末をお過ごしください♪

気分転換にはお掃除もおすすめです！