いきなりは続かない（笑）から始める、私の朝習慣 〜10分早起きから整える、50代の私時間〜

「朝活しよう！」と意気込んで、30分早起きに挑戦。

でも、初日から起きられない（笑）

こんなんで大丈夫？と不安になって、やり方を見直しました。

そこで思いついたのが、「10分だけ早く起きてみる」という方法。

これなら、私にもできそう。実際にやってみると、

朝のスタートにちょっとした余裕が生まれて、

心も行動も整いやすくなりました。

朝の「ちょっとだけ整える」習慣

＊白湯を飲みながら深呼吸

＊お気に入りの器でお茶を淹れる

＊玄関をひと拭きして「今日も私らしく」とつぶやく

たった10分の余裕が、私の一日を変えてくれる。

整えるって、完璧を目指すことじゃなくて、

「自分を好きでいられるようにする準備」なんだと気づきました。

夜の「ちょっとだけ整える」習慣

＊スマホを寝る30分前に手放す

＊ハーブティーで締めくくる

＊「今日もよくやったね」と自分に声をかける

夜は、静かな時間をつくることで、

心のざわざわをほどいていきます。

完璧じゃなくてもいい。お茶を飲んだだけでも、

「今日の私、よくやった」と言ってあげたい。

整える暮らしは、静かな革命

「もう遅い」じゃなくて、「今がちょうどいい」と言ってみる。

そんなふうに、自分を肯定できる朝と夜を、

これからも大切にしていきたい。

いきなりは続かない。

だからこそ、ちょっとずつ整える。

それが、私にとっての「整える暮らし」のリズムです。

あなたは、どんなふうに朝と夜を整えていますか？

よかったら、あなたの「ちょっとだけ整える習慣」も教えてくださいね。