水分補給をしっかりしよう♪〜

連日猛暑で、毎日サウナにいるみたいですが、みなさんお元気ですか？一歩外に出れば、汗が滝のように流れて、何回着替えても足りないですよね💦煮干にならないようにしっかり水分補給を心がけましょう。分かってはいるものの、ついつい忘れていませんか？水分補給は、熱中症予防になります。頭が痛い、クラクラするというときはまず 水、麦茶、塩分のあるスポーツドリンクを飲んでみてください。まだまだ寝苦しい日が続きそうですが、栄養をしっかり摂って体調管理には十分に気をつけましょう！