私は日ごろヒーリングだけではなく
お悩みを聞いて、文章にして鑑定結果をお伝えする
【テキスト占い】もしています。
なぜテキスト占いなのか？
それは、書くことの効果って
すごいと感じているからです。
「原因がわからないけど、ストレスがある気がする。」
「やらなくてはならないことがあるけれど、なにから手を付けたらいいのんかわからない。」
「漠然とした不安や心のモヤモヤの原因がわからない。」
そんなときに文字にして自分の感情を吐きだす。
私自身、昔から
悩んだり、嫌なことがあったときに
ノートに書いて自分の感情整理をしてきました。
読み返すと、紙の上に汚い字と誤字脱字だらけ
の荒れた文章💦
ですが不思議と「爽快感」がありました。
ありのままに好きなだけ書いていくうちに、
気持ちが落ち着いてきて
物事を客観的にみられるようになってくるんです。
書くことで心の安定を図る
これを最近では
【書く瞑想／ジャーナリング】というらしいですよ。
かっこいいネーミングですよね！（笑）
でも。横文字が苦手なので
ここから先は【書く瞑想】の方で統一させていただきますね！
書く瞑想の３つの効果
①ストレスを軽減することができる。
あるがままに気持ちを書くことで思考をストップさせ頭の中を整理することができます。頭で考えずにとにかく手を動かすのがポイント。
誤字脱字は全く気にしなくていいです。今この瞬間に集中することができ「マインドフルネス状態」になれます。
毎日寝る前に約２０分間、自分の感情を書き出すとメンタルが強くなり大幅なストレス軽減になるという研究結果も出ています。
②自分を知ることができる。
自分の内面に意識を向けていくことで、心の奥底に眠る本来の願望や価値観をに気づけるようになります。
③心の健康を高めることができる。
ネガティブな感情の浄化。言語化することによる気づきを得ることができます。自己嫌悪から解放されたいときにも効果的です。また、血圧の低下や免疫システム機能の改善にもつながるといった研究結果もあります。
書く瞑想と日記の違い
書く瞑想は、主に自分に対しての思いや感情を書きますが
日記は自分以外の人物を対象にする点に違いがあります。
無意識にペンを走らせながら、自分の内面のみを対象とするのが
書く瞑想になります。
書くことがなくなってしまったら？
頭で深く考えずありのままで書き続ける。
「こんなことを書く自分は最低な人間ではないか？」
「こんなことまで書くのは恥ずかしいな。」
書きづづけているとネガティブな感情が湧いてくるかもしれません。
だけど、それもアリなんです(^^)
これにより自分を客観視して、
置かれている状況に深く向き合いやすくなるからです。
しだいに
「あれ？書くことがなくなった。」と感じる瞬間にたどりつきます。
そんなときは一体どーしたらいいか？
「もう書くことが無い！！」と、素直に書きましょう(*^-^*)
繰り返し、何度も同じことを書き続けるのもOKです。
書く瞑想にはどんなノートがいい？
なんでもいいです。
人に見せるものじゃありませんので(てか、見せられないし💦)
私は１００均のノートを使っていますよ。
ノートが手元にないときはケータイのメモ機能を
使って書くときもあります♪
それから書くときの環境も
大事にしてくださいね。
なるべく静かな空間の中で
ひとりで過ごす時間があるといいですね(^^)
お悩み相談を書いてみよう
占いといえば、対面の他に電話やビデオチャットが人気ツールですが。
頭の中を整理できるテキスト占いもぜひお試しください。
自分の好きなタイミングでお返事が返せますし、
お悩み内容を文章にすることで、自分が今どんなところに悩んでいたのかを明確にすることになります。
それに言語化する力も
自然と身につくのでおすすめです。
言語化できるようになれば
「なんかモヤモヤする・・・。」の「なんか」の部分を
自分で気づけるようになるので
お悩み解決のスピードが速まります。
電話や動画より書くことが好きな人や
仕事や子育てでゆっくりと相談する時間が取れない人は
テキスト占いでスッキリ気分になれる体験をしてみてくださいね！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました(*^-^*)
誰にでもある！未来の可能性を見つけるお手伝いをするのが
私にとっての幸せです♪
彩華🌸でした～
