赤・黄・緑を覚えたら 第１弾～今日から君は食べ物博士！？～

毎日の食事、バランス良く食べなくちゃって思いますよね？ 

大事な事ですよね。

だって、私達の身体は細胞から出来てますが、その細胞は日々私達が食べた食べ物から作られてるのですから😃

元気な身体を保てるのか、保てないのかは私達にかかっているわけで、自分の身体に対して大変な責任があるわけです。

でも、自分の食習慣って、振り返ってみると子供の頃からの習慣がそのまま今の食習慣になっているかもって思いませんか？

実は私は普段、管理栄養士として特定保健指導の仕事をしてますが、検査数値の改善のためであっても、今までの食習慣を変えるというのは本当に大変な事です😣

だからこそ

是非とも今から親子で食育しませんか？

別に構えていただく必要は有りません😃

今回は

食事のバランスについて知ることがテーマになります。

前半は

ゲームを通して楽しく

「赤・黄・緑」の食品を覚えていきます。

後半は

事前にいただいたお食事の写真を共有しながらバランスの良い食事のコツをお教えします。

写真は「これいけてない〜」と思われるお食事の方が参加者皆さんの参考にもなると思います☺️

そして実は、 

「赤・黄・緑を覚えたら」シリーズは、3部構成です❣️

第1弾

今日から君は食べ物博士⁈

お子様に食に興味を持ってもらい、食事のバランスの大切さについて知ってもらいます。

お父さんお母さんにはバランスの良い食事にするコツをお伝えします。

第2弾

みんなで協力！3色コーデ♪

第1弾で食べ物博士になった子供達にこちらが出したお題に沿って、3色の食べ物を選んでもらいます。さらに、お父さんお母さんのアイデアをプラスしてみんなで1食を完成させます。

第3弾

もう君は、立派な

3色コーディネーターだ‼︎

いよいよ今度は一家族ごとに1食を作っていただきます。参加者みなさんで共有する事で、他の家の食事を知る事も出来、食事の幅が広がります。

第3弾まで受けていただくと、

お子様に自分で食事をバランス良く選ぶ力が身に付きます。