2021.6.20 食事のバランスと体調メーター

こんにちは、Sizu屋です。

本日は、食事の準備とバランスについて記載します。

最近ですが、夏であることと、時間が無いこともあって、食事が少々バランスが崩れてしまっていました。

中々バランス良く食べようと思うと、タンパク質にミネラルに、ビタミン・・・と色々と考えなくてはいけません。

即席で買える物はほとんどが、炭水化物と油分に傾いている点と、自分で簡単に何か食べようと思うと、炭水化物と塩分に傾くため、あまり手抜きで置いておくと、食べ物のバランスが大変なことになってしまいます。

（即席物は炭水化物が多いのだなぁ・・・と改めて感じてしまいます。）

昔は何も感じなかったのですが、最近はバランスが崩れると、足が重くなったり、全体的に身体が重たくなったりと、何となく不調な部分が出てきます。

日々の献立を考えるのは大変ですが、身体を思うと疎かに出来ないです。

サプリメント摂取で終了と言った、簡単な物ではないのが、食事の辛いところですが、まだまだしたいことが沢山あるので、体力作りのためにも食事を整えることは、手が抜けないなぁ・・・と思う今日この頃です。