解決策？原因究明？それよりも前にやる大切なこと

それはネガティブな感情をしっかりと吐き出すこと。

問題が起こったとき

乗り越えられない課題があるとき

ショックを受けたとき

困ってしまったとき

やりきれないとき・・・・

「これくらい大丈夫！！前に進もう！！」

「あの人が○○な方法でやってみたら！と言ってたからそうしよう！」

「やるべきことがあるんだから立ち止まっていられない。」

「私が悪いんだ。あれもこれも。私なんかいなくなればいい。」

「どうしたらいいかわからない。何を言えばいいかもわからない」

無理やり答えを出していませんか？

無理やり良かったことにしていませんか？

人のアドバイスや本に書いてあったことを、本当は納得していないのに「正しい」と思い込んでいませんか？

「終わりよければすべてよし」本当の本当に？

心から納得していれば問題ないんです。

前向きにそのまま進めば良いんです。

良くないのは、本当の本当は納得していないのに進んじゃったり

人の言うままになったり

自分を責めたりすること。

その前に、しっかりとネガティブな感情を吐き出すこと。

これ、本当に大切です。

まずは対策よりも対処が先です。

順番を間違えると、ずっとモヤモヤしたり、違和感を感じ続けたり・・

怒りや嫉妬に変形していったりしてしまいます。

そうなると、元の状態にもどすのにけっこう苦労します。

どうやって吐き出すのか？

〇ココナラで電話しましょう。　宣伝になりましたね（笑）

いやいやかなり真面目に言ってますよ、ほんと。

〇もちろん、信頼している友達や家族、同僚など

周りの人に聞いてもらう、でもいいんですよ。

聞いてもらうときは、できれば人を選んでください。

人の話を途中で奪わず、最後までじっくり聞いてくれる人を選んでくださいね。

〇私の一番のおすすめは、日記を書くことです。

コツは、しっかりと感情を書くこと。

日記じゃなくても、とりあえず紙にバーーーーーッと書いてみてください。

何を書いても大丈夫。

マイナス感情、相手に対する放送禁止用語でも何でもOK。

頭で考えず、手が勝手に動くイメージだとより良いです。

〇話す

〇書く

そうやってしっかりと気持ちを吐き出すと、ふぅ～～って落ち着いたり

頭の中が整理されたりします。

次の対策を考えるのは、その次です。

まずは吐き出してみませんか？