こんにちは皆様。
眠くて仕方が無い事は有りませんか？
私は日々fitbitというトラッカーで健康管理していますが、そのfitbit睡眠さえ管理してくる。
例えば、就寝時間22：11で05：52に起きましょうとなる。
睡眠時間は6時間34分で睡眠スコア87
目覚めた状態が1時間７分
レム睡眠が1時間24分
浅い睡眠が4時間0分
深い睡眠が1時間10分
などと表示される。
機械に管理されるのは腹立たしいが、他に指標があるかと問われると、無いとなってしまう。
確認すると、布団に入って居るのは7時間41分だが、そこまで寝ていない、こうなると、以前24時に寝て、4時半か5時に起きていた時代は、どんだけ寝て無かったんだよと突っ込みたくなる。
頭が働かなかった筈だ。
その頃から娘は、そんな生活していると早死すんで、と言ってくれていた。
本当にそうなるかどうかは、解らないが、思考能力は低下していたと考えている。
睡眠不足は美容ではなく、頭脳の敵なのだと思う。
実際に研究で、6時間睡眠を7日続けると、お酒を飲んだ時と同じような脳の状態になる事がわかっている。
夜更かしの現代人が疲れているのは、このせいかもしれない。
私はせめて6時間半は寝ると決めている。
出来れば7時間寝たいが、朝は6時には起きないと、娘の出勤に間に合わない。
夜は娘とジムに行ってトレーニングしてから夕食、寝る用意をすると、どうしても9時半には為る、本を読むと10時過ぎ、ギリギリで生きていたいから、ではないが、ギリギリだ。
これでも頭脳は思考していると、信じて生きている。
まとめが出来ないのも、睡眠の所為かと、人のせいにしようとする自分であった。
いつも、有難うございます。
