強いメンタルを育むために大切なこと

強いメンタルを育むためには、

「心の超回復」が大切だと考えます。

超回復とは、

筋トレをする人だとわかりやすいと思うのですが、

例えば今日トレーニングをすると、

一時的に筋肉は破壊され、

24時間から48時間かけて

筋肉は修復されると言われています。

そして、トレーニングする前よりも、

筋肉量が増えることを超回復というのですが、

大切なことはこのトレーニングをした後に、

回復するための時間をしっかりととるということなのです。

これは筋肉の話だけでなく、

心を鍛える時も同じことが言えます。

心を鍛える時にも、

何か精神的なダメージを負ったり、

ストレスのかかる状況に陥った時に、

そこから回復する時間を設けることで

メンタルは強くなっていきます。

回復しきる前に、

再び精神的な負担を感じるような場面に出くわすと、

無気力になったり、無力感を感じてしまうかもしれません。

なので、いかに早く、心を回復させることができるのか？

ということが、メンタルを強く育む上で重要な要素になってきます。

いかにメンタルを回復させるのか？

といったことは動画で詳しくお伝えしているので、

ぜひそちらを参考にしていただけたらと思います。