睡眠に聞く瞑想を学ぶロードマップ
記事
美容・ファッション
興味
STEP1 瞑想の効果を知る
モルモル雑学さん
半年続けると体感できる瞑想の効果とは
STEP2 簡単なやり方を知る
メンタリストDaiGoさん
マインドフルネス瞑想のコツ
行動
STEP3 とにかく続けてみる
瞑想は続けることで効果が出ます
STEP2で紹介した瞑想を
まずは2週間続けてみましょう。
発展
STEP4 他の瞑想方法をためす
サマタ式瞑想
ヴィパッサナー瞑想 など
今回は瞑想についてでした。
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