【相談：指で腟内は広がる？】

※過去にいただいた相談内容の一部を、許可を得て公開しています※

セックス（性器の挿入）の経験がありません。

当時つきあっていたパートナーに、（パートナーの）指一本を膣内に挿れられたことがありますが、第一関節～第二関節の間までしか入りませんでした。

入れられた後も、身体の力を抜いたときに膣の中が閉じたような感覚と同時に痛みが走ったため、中断してしまいました。

当時のパートナーからは「（膣内を広くして挿入時の痛みを緩和するため）自分で膣内に指を挿れて慣らすといい」と言われましたが、自分で挿れる場所や方法が分からず、元々周囲と性的な話をしたことがなかったため、恥ずかしさから当時誰にも相談できませんでした。

どのように指を挿れて慣らすのか教えていただけますでしょうか。

最初の前提として、自分で指を挿れると膣内は広げられるのでしょうか。性交時の痛みの緩和はできるのでしょうか。

【回答:指の挿入だけで痛みは緩和しないです。ご自身の心とも向き合われることが大切です】

まずは勇気を出してご相談いただきありがとうございます😭同じ悩みを持ってカウンセリングに来られる方、実はたくさんいます！

相談者さんにはまず婦人科で受診されることをおすすめしたいです。もともとの女性器の構造や婦人科系疾患からくる痛みもあるからです。もし異常がなければ、メンタル面からくる痛みの可能性があるので、ここでカウンセラーの出番です🔥

性行為に対して「こわい」という気持ちがある、リラックスできていない、などいろいろな要因が重なっている場合が多いです。その人が持っている価値観はセックスの内容にかなり反映されます。

相談者さんにとって、まだ指の挿入のハードルが高いと感じたので、ご自身の女性器を毎日観察することをおすすめします🔎

性交痛でカウンセリングに来られる方には、まず模型（産婦人科においてあるものやリアルな女性器のオナホール）などを使って、腟口やクリトリスの場所を一緒に確認することから始めます。

先日妊活したいけど痛くて困っている女性について他のカウンセラーや医師の話を聞いたのですが、

緊張して診断ができないところから始まり、2年かけて自分の性器を観察して指でタッチできるようになり、腟ダイレーター5本目が挿れられるようになって、30ヶ月後に妊娠されたとのことでした。

とにかく焦らず、向き合うことが大切だと感じた事例です。

ラブライフカウンセリングでは、観察〜タッチング〜挿入までを、宿題（行動療法）で伴走します。

- どの曜日・時間帯なら宿題ができそうか

- ペニスの挿入などパートナーとふたりでの練習がハードル高い時は、一人での練習をまずは進める

- 宿題の設定を見直す→より細かい段階の設定

腟を広げるという発想よりは、腟が指やダイレーター、ペニスと馴染む、と考えた方が気持ちが楽になると思います！

性に関するお話にも抵抗があったり、なかなか共有できる場所がないと抱え込んじゃうのでつらいですよね。。私からご提案できることやお手伝いできることたくさんあると思いました。しっかり伴走しますのでいつでも相談してください！

応援しています！！！！