50代半ば、21キロ減量成功、運動なし、リバウンドなし、実際に痩せるのに、変えた食事法3選

貴方はなぜ、なかなか痩せないのかな？

って悩んだこと、ありませんか？

なぜ、お肌、乾燥してるんだろう？って

悩んだこと、ありませんか？

結論からお伝えしますと、

『油分とりすぎてるから』

なかなか痩せない、お肌が乾燥しやすい

理由の１つです。

毎食、毎食、油使って料理していたり、

外食の機会が多かったり、

コンビニやスーパーで調理してから

時間が経った

お惣菜を食べたりすると、、、

そんな、危険性が潜んでるのです。

今日は、私が運動なし、リバウンドなしで、

53.7キロ、と減量もいまだに進んでいて、

お肌も乾燥からほど遠く、毎日すべすべで、

ウエストも74ｃｍから63ｃｍとなった

食事法を共有しますね。

1)油分摂取量を極力減

レンチンで10分。

野菜、肉料理。

味つけは、天日塩、醤油、味噌

油は、使うとしたら、太白ごま油、

オリーブオイル少々

全て、レンチンでも作れる料理としました。

なので、普段、火力で油もそれなりに使ってる方は、

少しずつ、油使わない食事を

朝、昼、晩とする日を増やしていくことを

オススメします。

これによりカロリーが画期的に

抑えられますので、

これを始めると『痩せる私！』

をより早く体感していただける可能性が、

加速します！！

2)小麦粉料理を極力減

ゴテゴテな濃厚ラーメン、天ぷら、ピザ、

私がこの2年間で全く食べなくなったもの、

ズバリっ、トップ3です！

これらの料理には、相当な悪玉菌の

ハイカロリーの危険性が混在してます。

なかなか痩せないという方々は、

ヒアリングしていくと、

揚げ物など、こうした料理を

好んで食べる傾向高いです。

3)コーヒーやめて、日本茶メイン

カフェイン中毒でもあったぐらい、

海外の強いコーヒー豆をもらっては、

1日何度も濃いストレートで

飲む習慣がありました。

それに加えて、幼少のころのコーヒーに対する

偏見なイメージも植え込まれてました。

コーヒーやめて良かった点は、

睡眠の質が深くなったことです。

2時間、という短い時間の睡眠でも、

かなり休める体質となりました。

普段、コーヒー結構飲むよ！という方は、

コーヒー飲むのを、朝1杯だけ、

とかに、減らしてみるのも、

良いかも知れません。

胃腸への負担が減り、

減量加速する可能性を秘めています。

もし参考になったよ～！と少しでも

そんな気がしましたら、『いいね！』して

頂けますと、励みになります！

今後、有益な再現性の高い私が経験してきた

ダイエットの方法や、効果的な引寄せ方を、

共有できればと思っています。

専門家ではなく、マイナス20キロほど、

減量出来て、しかも進化中、50代の

一般人ですけど、潜在意識の引き寄せマスター

でもありますので、そうした観点から

一緒に盲点を見つけていき、減量できるあなたへ

導き、まだ減量できる余地を探していける

強味がございます。

気になりましたら、是非ご利用お待ちしております！

最後まで、読んで頂きまして、

どうも、有難うございました！