自身の特性を活かしたダイエット法を模索してみては!?

当初は全く違うことを記載していたんですが、記事が進めば進むほど、ボリューム的にごく一部のネタとして眠らせておくにはもったいないな？と思ったので、一つの記事にしてみました。

自身の特性を活かした、ダイエット方法を見つけよう！です。

私、通勤は、徒歩30分。

言葉尻だけを捉えると超健康的な生活を送っていると思うんです。

異動当初は(今の職場にきて、今年8年目になります)

自転車通勤だったんですが、健康を意識して、徒歩通勤に切り替えたんです。

それ以来、徒歩意外にも色々生活習慣見直したおかげで、

10kg以上痩せました。

特性活かしたやり方出来たら、ダイエットなんて簡単よ？

ここからは、いつもの通り、星読みから見える個人の特性の活かし方、

今回は私のダイエット成功及び現在更なるスタイルアップに向けた取組みが

やはり私らしい、私の特性をよく活かしたアプローチなので、星読みから見える特性の活かし方次第でダイエットへのアプローチもできるのではないですか？というお話です。

以降、

私のホロスコープ

火星 乙女座 ※キーワード 効率的、合理的

金星 かに座 ※キーワード 知的好奇心旺盛

に着目します。

数多くあるダイエット本があるなかで、こうもダイエットに成功している人が少ないのってなんでなんでしょうかね？

自身の特性を活かしたアプローチをしていないから、実現したいことが出来ないのではないでしょうか!?

といつもの切り口からスタートします笑

結局のところ、

消費＜＜＜供給　だから体重が増える

なら、

消費＞＞＞供給　にすればいい

○○ダイエットって色々ある食事制限系のダイエットですが、

ある程度の基礎代謝量＝消費量がある人には効果あるかもしれませんが、

そうでもないことのほうが多い。

私も以前ヨーグルトダイエットとか色々食事系やってみましたけど、

全く効果なかったですよ？

当時から週一で水泳していましたけど。

フィルターが目詰まりしている状態で、フィルターにつまったゴミをとらずに、入ってくるほこりの量を減らしたところで、空気のろ過効率悪い。

まずはつまったゴミをとりましょう！ってかんじです。

消費＝基礎代謝+日ごろの運動なんですが、

人間24時間365日基礎代謝としてカロリー消費していますので、

供給の部分を減らす努力をするよりも消費を増やすことのほうがよっぽど効果でやすいと思っています。けど、ほとんどの人が思うのが、運動習慣身につけようって、週一程度で運動して、努力した気になっていますけど、週一程度の運動だと、そのときはたしかに運動していない日に比べたら、ある程度カロリー消費してますけど、基礎代謝が増加するような体質になったか？と言われると、そうでもないでしょう！

ですので、基礎代謝をあげる！基礎代謝をあげるには

凝り固まった筋肉をほぐして、代謝をあげること⇒ストレッチと

筋力つけて、総消費量をあげること⇒筋トレ

が大事。

また、全身の筋肉の70%以上は下半身の筋肉なんて言われているんで、まずは下半身の筋力つけるほうが効果でやすい、っていう流れになるわけです。

この程度の話題は、どこにでもある一般論といえば一般論です。

ただ、このような合理的なアプローチもまさしく私の火星 乙女座 が大活躍しています。

ダイエットに有効なのは？と体系だってアプローチして、それを計画⇒実行に移すなんて、まさしく、火星 乙女座そのものなわけです。

もちろんダイエットなので、定量的な指標で判断できるから、結果出ればモチベーションが継続しないわけないですもんね!?

というように、

なんでもそうですが、習慣化するまでが大切です。

動機付け、習慣化するまでのプロセスを火星発揮させることが継続できたら、自然と習慣化し、結果に結びついていくと思います。

ある程度下げ止まり、体重をキープしている状況ではありますが、

最近1日1万歩で、ポイントがたまる！というアプリを発見して、早速トライしてみました。

普段買い物等のポイント活動には無頓着ですが、毎日30分歩いているので、なにもせずにポイントたまるのならやってみようと始めてみました。

以降、私の金星双子座が爆発します笑

初日、片道で、約2000歩。

30分歩いて、2000歩しか歩いてないの？と単純に疑問に思ったので、

そこから、自分の歩幅、距離からその妥当性の確認、

歩数カウントする原理を調査等々、本質を知りたい欲求に駆られて、ポイントを溜めることよりも以下に、効率的に歩数を稼ぐか、というトライ＆エラーに終始していってます。

結果、ポイント活動はじめて、1週間ほど経ちましたが、従来の通勤ルートより10分程度距離を伸ばして一日1万歩程度歩くコースを選定し、より健康的な生活を送ろうと努力している最中です。

火星を活かして、金星に刺激を与える状況って、

手段が目的化してしまうことがたびたびありますが、

今回で言えば、全て自己完結なので、本人が楽しみながら継続できるのならそれでいいかなと思っていたり。

○○がなかなか続かない！など３日坊主で終わるなんてことも

このように火星⇔金星の特性を活かして習慣化させてみてはいかがでしょうか！

自身の特性をより把握したいのであれば、ホロスコープによる診断もご一考してください！

人生変わります笑