お金をかけずに、人間パワースポットになる方法～その２～

ここでいう人間パワースポットは、

エネルギーがスムーズに流れていて、自分の軸がすーっと通って落ち着いていて、周りから見ると活き活きして見える。

とわたしが勝手にした定義をもとに進めまーす。

その2

夜は寝る。朝のうちに起きる！

え、そんなこと・・・えー？

って思いますか？

でもこれ、日々淡々とできてる？って話。

『睡眠のゴールデンタイム』を調べてみたら。。

最近は、ゴールデンタイムって２２時～２時に限らない言われてるんですって！

これにはちょっとびっくり。

でもわたしの経験上や、周りの人の話を聞いていてほぼ確信してるんだけど。

深夜に意味もなく起きていても、ロクな思考が沸いてこないです。

不安・不満・妬み・などなど。

それがたとえ、今この瞬間に沸いてきたものでなく

過去起こった記憶の再生だったり、未来に対する漠然とした不安であっても。

不のデパート並みに、出てくる出てくる。

午前2時から2時30分頃を指す『丑三つ時』には、昔から怪談話が多いこともきっと、

深夜には何か魔物のようなものが住んでいる。（というか自ら生み出しちゃうのかな）と思われていたのかもしれません。

外を歩いてても、なんか街の風貌が違うしね。

だから、何か目的意識（その時間にしかできない仕事。目標があって何かの勉強をしているとか）がない限りは、夜はやるべきことやったらさっさと寝ることをおすすめします。

終わりが見えないことであれば、時間を区切って、その時間がきたら諦めて寝る！！

で、次の日の朝にでも持ち越し。

『幸せホルモン』の分泌をしてくれるセロトニンも、

光を浴びる。規則正しい生活をする。ことで増えるらしいし。

そして、光も規則正しい生活も、無料です✨

そう、このシリーズのテーマは『お金をかけずに～』だった！

なので、無料でいただけるものはありがたく頂戴してしまいましょう☺

お仕事の都合で夜型の人も、太陽が出ている時間帯で起きている時間は、

ベランダとかでもOKなので光を浴びてみましょう。

あと、これは美や健康のプロデュースをしていると同時に、密教の阿闍梨さんでもある方に聞いたんだけど。

規則正しい生活（毎日大体同じような時間に起きる、同じような時間に寝る）っていうのは健康や美容に重要。

でも、わたしたちの体内時計って意外と単純で。

毎朝同じ時間に目覚ましかけて、一回目を覚まして

「よし、わたし今起きたよ。今日起きた、起きたからね。OK！！！」って思って。

文字通り一回目を覚ましたことを確認して、

二度寝しちゃっても身体は一回起きてるので、規則正しい生活カウントしちゃってOKなんですって！！

ゴールデンタイムとか関係ないってこういうことかな？

これってめちゃくちゃ、お得情報じゃない？？

わたし自身も以前は、休日と平日の仕事の日で起床時間が最大で５時間とかあったんでだけど。（多すぎ？ｗｗ）

休日もほぼほぼ同じ時間に起きて、早朝瞑想会に参加して。

そのあとすっきり動けるなら行動を開始する。

どうしても眠かったらご飯食べてまた寝る(笑)

こんな生活３か月くらい続けていたら。

いろんな意味で『めぐり』がよくなってきた気がする！

ということで、二度寝方式は結構便利なので。

できそうであれば、ぜひお試しを✨

では、また書きまーす。