ここでいう人間パワースポットは、
エネルギーがスムーズに流れていて、自分の軸がすーっと通って落ち着いていて、周りから見ると活き活きして見える。
とわたしが勝手にした定義をもとに進めまーす。
その2
夜は寝る。朝のうちに起きる！
え、そんなこと・・・えー？
って思いますか？
でもこれ、日々淡々とできてる？って話。
『睡眠のゴールデンタイム』を調べてみたら。。
最近は、ゴールデンタイムって２２時～２時に限らない言われてるんですって！
これにはちょっとびっくり。
でもわたしの経験上や、周りの人の話を聞いていてほぼ確信してるんだけど。
深夜に意味もなく起きていても、ロクな思考が沸いてこないです。
不安・不満・妬み・などなど。
それがたとえ、今この瞬間に沸いてきたものでなく
過去起こった記憶の再生だったり、未来に対する漠然とした不安であっても。
不のデパート並みに、出てくる出てくる。
午前2時から2時30分頃を指す『丑三つ時』には、昔から怪談話が多いこともきっと、
深夜には何か魔物のようなものが住んでいる。（というか自ら生み出しちゃうのかな）と思われていたのかもしれません。
外を歩いてても、なんか街の風貌が違うしね。
だから、何か目的意識（その時間にしかできない仕事。目標があって何かの勉強をしているとか）がない限りは、夜はやるべきことやったらさっさと寝ることをおすすめします。
終わりが見えないことであれば、時間を区切って、その時間がきたら諦めて寝る！！
で、次の日の朝にでも持ち越し。
『幸せホルモン』の分泌をしてくれるセロトニンも、
光を浴びる。規則正しい生活をする。ことで増えるらしいし。
そして、光も規則正しい生活も、無料です✨
そう、このシリーズのテーマは『お金をかけずに～』だった！
なので、無料でいただけるものはありがたく頂戴してしまいましょう☺
お仕事の都合で夜型の人も、太陽が出ている時間帯で起きている時間は、
ベランダとかでもOKなので光を浴びてみましょう。
あと、これは美や健康のプロデュースをしていると同時に、密教の阿闍梨さんでもある方に聞いたんだけど。
規則正しい生活（毎日大体同じような時間に起きる、同じような時間に寝る）っていうのは健康や美容に重要。
でも、わたしたちの体内時計って意外と単純で。
毎朝同じ時間に目覚ましかけて、一回目を覚まして
「よし、わたし今起きたよ。今日起きた、起きたからね。OK！！！」って思って。
文字通り一回目を覚ましたことを確認して、
二度寝しちゃっても身体は一回起きてるので、規則正しい生活カウントしちゃってOKなんですって！！
ゴールデンタイムとか関係ないってこういうことかな？
これってめちゃくちゃ、お得情報じゃない？？
わたし自身も以前は、休日と平日の仕事の日で起床時間が最大で５時間とかあったんでだけど。（多すぎ？ｗｗ）
休日もほぼほぼ同じ時間に起きて、早朝瞑想会に参加して。
そのあとすっきり動けるなら行動を開始する。
どうしても眠かったらご飯食べてまた寝る(笑)
こんな生活３か月くらい続けていたら。
いろんな意味で『めぐり』がよくなってきた気がする！
ということで、二度寝方式は結構便利なので。
できそうであれば、ぜひお試しを✨
では、また書きまーす。
