アーユルヴェーダハーブ紹介～②ア―マラキー～
記事ライフスタイル
今回はアーユルヴェーダで最も有名な若返りのフルーツ
アーマラキーについて紹介します！
アーマラキーって？
アーマラキーはインドのアーユルヴェーダの三大果実
アーマラキー・ハリタキー・ビビタキーのうちのひとつです。
インドでは昔から
「疲れたとき、アムラの実を食べれば、疲れがとれ、のどの乾きも癒される。痒みなどの皮膚痒のトラブルや怪我には、患部にアムラの液を付けるとよい」と言われて重宝されてきました。
酸味が強いフルーツですが、渋味・苦味・甘味・辛味と
塩味以外の5種類の味を持っていると言われています。
ドーシャではワータとピッタを鎮静させる効果があります。
ではここからはアーマラキーの効能について紹介していきます。
①若返り効果
先ほどにも説明した通り、アーマラキーは強力な若返り剤として用いられます。
アーマラキーにはビタミンCやフラボノイド、タンニンなどが豊富で
強い抗酸化作用があります。
特にアーマラキーに含まれるエラジタンニンというポリフェノールは
老化の原因であるAGEsによる糖化を抑えると言われています
具体的には血液や肝臓、心臓、骨に対して作用し、赤血球の数を増やします。
他にも骨や歯を丈夫にしたり、髪の毛や爪を健康に育たせる効果や
視力を良くする効果も期待できますよ。
②お通じを良くする
アーマラキーに含まれるペクチンには小腸をきれいにし、排便を促す働きがあります。
胃炎や大腸炎などの炎症を静め、健康に保つことも期待できます。
下痢の状態の時には悪化させてしまう恐れがあるので控えるようにしましょう。
➂血糖値や血圧、コレステロールを下げる
アーマラキーに含まれるβ-グルカゴンには血糖値や血圧、コレステロールを下げる働きがあります。
またペクチンは食物繊維の一種なので、食事の際に血糖が急上昇するのを防ぐことも期待できます。
➃そのほかの効能
その他にもアーマラキーには、貧血、めまい、動悸を改善し、
免疫力を高めたり、弱った体を回復する効果も期待できます。
若白髪や若はげが気になる人にもおすすめのハーブです。
アーマラキーの使用方法は？
アーマラキーは非常に有名なフルーツなので、粉末、カプセル、
実のはちみつ漬けなど様々な形で販売されています。
粉末でしたらスムージーに入れたり、はちみつと一緒に食べると良いでしょう。
どの体質でも食べられますが、一度に吸収できるビタミンCやポリフェノールの量は限りがありますので、説明を見て用量を守ってくださいね。
アーマラキーが含まれるオイルって？
アーマラキーを使って作られるオイルには
トリパラータイラ
トリパラーケーラムタイラなどがあります。
これらはアーマラキー・ハリタキー・ビビタキーの三大果実からできているオイルです。
セサミオイルベースなのがトリパラータイラ、
ココナッツオイルベースなのがトリパラーケーラムタイラです。
奇跡のフルーツで美しく健康に！
今回はアーマラキーの効能について紹介しました。
次回はアロエについて紹介します。
最後までお読みいただきありがとうございました。
