安心できる場所！頼れる人！心の安全基地！

ようこそ♪

みなさん、お元気ですか？

私は数日前から、腰が痛くて少し不自由な生活

をしています(泣)

こんな時は、困った時に相談できる人頼れる人

がいてくれると安心だなとつくづく思います。

腰の状態は、助けを求める程ではないので

メールやラインで親友たちと

「分かる分かる！もう、年なんだよねー」

「私は肩が痛くてねー」

とやり取りをして大笑いしていました(笑)

あなたには、困った時、不安な時、悲しい時に

胸の中、心の中を吐き出せる人はいますか？

相談できる人、頼れる人はいますか？

私のクライエントさまのほとんどの方は、

過去に傷ついたまま未解決の傷を持ったまま

(無自覚)で

人との距離を上手く取れない

人との距離感が分からないと

お話しして下さいます。

そんな心の状態で、社会に出て仕事をしてい

こうというのですから、

とても厳しいことですね。

私の学んでいる心理学の世界では

「心の安全基地」という言葉があります。

心の安全基地とは、

いざという時に頼ったりすることのできる

安心と安全を感じれる居場所のことです。

安全基地は一つだけではなく、たくさん

あっていいんです。

家族や友人、カウンセラーでもいいですし、

本や趣味、思い出の場所でも良いですよ。

ご自分が安心して過ごせて、どんな自分でも

受け入れてくれる居場所、

それを心の安全基地といいます。

不安や孤独感が強い方は、

この「安全基地」を確保してください。

安心できる場所や関係をつくっていくことで

メンタルが安定していき、

他者とのコミュニケーションや環境も安定し

新しい一歩を踏み出す勇気に繋がっていきます。

人との距離間が分からない自分

何もかもが上手くいかない自分を

心の安全基地で休ませてあげて下さいね。

先のことは休んでから、考えましょう。

読んで下さってありがとう。