眠りが浅い…？

昔から、よく夢を見ていて、

朝起きたとき結構鮮明に覚えていたりします。

すごく気になったワードは「夢占い」とかで

調べたりします(笑)

寝つきが悪い時もあって、

しばらくたっても寝れないなぁと思ったときは

YouTubeで安眠音楽を調べて

その時の一番自分にあった音楽を

ずっと流していたりしました。

自分にとって居心地のいい音楽だったり

ちょっと耳障りに聴こえて来たり

体調や気分で変わったりしますが、

結局、同じ音楽に戻ってくるんですよね。

不思議。

だから最近は、最初から

もうその音を流して寝ています。

不眠症で寝れなかったときは

本当につらくて。

寝なきゃ、寝なきゃ、っておもうほど

寝れなくなるんですよね。

あの頃は、自分に色々と負担がかかっていたので

今思うと納得ですが、最近寝付けないのは

なんでだろう～

でも、考えるのもまた違う思考をうんでしまうので

一旦、ストーップ。

先日健康ソムリエの講座説明会に参加して

「食べる健康」ということで薬膳茶のことを

少し学んだので、購入できるお店を伺い

早速注文してみました。

私のカラダは、黒豆茶が必要としているらしい…

黒豆茶と他に色々と種類が入っているお試しのものと

あと、安眠・リラックス効果が期待される

カモミールも一緒に頼んでみました。

カモミールティーの科学的効果については

決定的な研究結果が存在していないようですが

就寝前にゆっくりとカモミールティーを

飲む習慣を持つことで

さまざまなストレスが軽減され

よい眠りが得られる可能性もあるそうです。

自分にあったものであれば

実証されていないとしても

他人には効果がないものでも

大事にしていけばいい。

これが私のモットーです。

本日発送されたようなので

到着が楽しみな私です＾＾☆

2020.9.17　＃６