自分への制限
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こんなことをしちゃだめだ
こうしないといけない
それって誰に何をいっているのか
それにまず意識を向けてみる。
小さいころに大人から言われたことを
今でも大事に握りしめているのかもしれない。
でもそれは小さい時に必要だったもので
今の自分には必要?
「今」という場所に焦点を当ててみると
意外といろんなものを握りしめていることに気づく。
不要なものを必死に大事に
抱きかかえているだけかもしれない。
今の自分にはもういらない、かもしれない…
そうやってゆっくりと自分と向き合い
不要だな、と感じるのであれば
握りしめていたことに
「ありがとう」と感謝し
そっと開放してあげることができれば
抱きかかえていた自分をも受け入れられる。
今まで必死に守ってきたのも
あなた自身。
良い悪いで判断なんてしなくていい。
そっか、大事にしてきたもんね。
今まで、ありがとうねって
優しく抱きしめてあげよう。
2022.2.17 ##11