自分への制限

こんなことをしちゃだめだ

こうしないといけない

それって誰に何をいっているのか

それにまず意識を向けてみる。

小さいころに大人から言われたことを

今でも大事に握りしめているのかもしれない。

でもそれは小さい時に必要だったもので

今の自分には必要？

「今」という場所に焦点を当ててみると

意外といろんなものを握りしめていることに気づく。

不要なものを必死に大事に

抱きかかえているだけかもしれない。

今の自分にはもういらない、かもしれない…

そうやってゆっくりと自分と向き合い

不要だな、と感じるのであれば

握りしめていたことに

「ありがとう」と感謝し

そっと開放してあげることができれば

抱きかかえていた自分をも受け入れられる。

今まで必死に守ってきたのも

あなた自身。

良い悪いで判断なんてしなくていい。

そっか、大事にしてきたもんね。

今まで、ありがとうねって

優しく抱きしめてあげよう。

2022.2.17　＃＃１１