♠︎メンタルが不安定になった時…♠︎

こんにちは。

今日は、占いとは直接関係ないですが、

「どうしても、感情の浮き沈みが激しくて、自分の気持ちを抑えらえない…」と悩んでいる方はいらっしゃいませんか？

・なぜか、いつも塞ぎ込んでしまって、楽しく過ごせない。

・意味もなく不安になったり悲しくなって、強い孤独感を感じてしまう。

・好きな人に優しくしてあげたい…と思っているのに、

感情的になって、怒りを爆発させてしまう…。

・占いをして、しばらくはすっきりするけれど、

また気持ちが落ち込んでしまったり、不安になってしまう。

・いつも独りぼっちで、

誰も自分のことを分かってくれないと感じてしまう…。

・自分は無力で、どんなに努力をしても、周りの人のようになれない…。

誰しも、気持ちが落ちてしまうことはありますが、

いつもこんな気持ちになってしまったなら、本当に悲しいですよね…。

そんな時、もしかしたら「この悲しみには、隠された原因があるのでは…」

と、謎解きに夢中になって、占いに頼ってしまう方もいらっしゃるかもしれません。

ですが、きっと、そのような「謎解き」に答えを求めて続けても、

塞いだ気持ちは晴れやかにはならないのではないかなぁ…と思います。

そんな時は、

ご自身の食生活を一度見直していただくほうが良いと思います。

鬱々とした気持ちになってしまう方の多くは、

タンパク質の摂取が少なく、炭水化物の摂取が多い傾向があるようです。

えっ？「食べ物」なんかで気持ちが変わるなんて、そんなことあるの？

と思われるかもしれません。

もしもそのように感じる方がいらっしゃるのでしたら、

今まで「食の大切さ」をあまり意識なさっていなかったり、

無意識に偏食をなさっているのかもしれません。

スタイルを気にしがちな若い女性は、慢性的なカロリー（栄養）不足になりがちですし、そうでない方も、カロリーオーバーしているが栄養は足りていない…という可能性があります。

まずは、毎回の食事の中に「タンパク質」を必ず摂るようにしてみてください。

例えば、朝は「トースト、コーヒー」だけで済ます方は、

必ず「卵、肉、魚」などを一緒に摂るようにしてみてください。

全ての食事に「タンパク質」必ず入れていただくことは、

なかなか難しいし、面倒かもしれません…。

ですが、メンタルの不安定に悩んでいる方で、そのせいで人間関係が悪くなったり、無駄遣いをしてしまったり、やる気が出なかったり、集中力が続かなかったり心療内科などでお薬を飲んでいる方で、なかなか良くならない…と感じている方は、本当にお奨めします。

そして「毎回の食事に、タンパク質をきちんと入れる」ことが出来た方は、

今度は、「毎回の食事で炭水化物を摂り過ぎていないかどうか」もチェックしてみてください。

それが出来た方は「タンパク質、炭水化物」の食事の中に「食物繊維＝野菜」を毎回必ず入れるようにしていただくと良いと思います。

一日中メンタルが安定していて、夜もぐっすり眠ることができれば、

人生が大きく変わるはずです。

悩みがなくなれば「悩みに使ってしまう無駄な時間」もなくなります。

その時間を「本当にやりたいこと」に使うことが出来るようになります。

エネルギーに満ち溢れてきますし、集中力も高まります。

メンタルだけでなく、もちろん体力も上がると思います。

食事を見直すだけです。

お金もかからず、今よりも健康になっていただけるのですから、

是非、今日から行ってみていただきたいと思います。

それでは、今日も素敵な１日になりますように（^^）

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