ADHDの私に必要な運動

軽いウォーキングでもしないより、ずっといい。

たくさんのアイデアややりたいことや

消化しきれない　いろんな出来事を

抱えてしまった場合。

ADHDの私たちに不足しているドーパミンも

身体を動かすことで　増えるとか

いつも働きがわるい前頭前野の働きも

よくなるとのこと

このコロナ過で

さらに運動不足になって

ネットからの情報ばかりみて

インプットばかりたくさんして

頭がそれを整理できず

パニくるので

いったんスマホもパソコンも閉じて

外をあるくとよいとおもう。

今日は暖かでお日様にあたると

コロナ対策になるというビタミンDも

生成されるので

わざと日焼け止めもつけず

腕まくりして

露出部分を増やして歩きました。