人生が輝く☆自分の磨き方とは!?

こんにちは。

やまさんです。

今日は自分の磨き方というテーマで

書いてみたいと思います。

ここでご紹介する方法は

私自身が過去に行っていたものです。

毎日実行したことで

人生に変化が起きた体感があったものです。

ご興味のある方は

参考にされてみてくださいね。

３行日記を書く

あなたは３行日記はご存じですか？

一時期流行ったこともありましたので

ご存じの方も多いかと思います。

当時、５年日記を書いていました。

5年日記は一日の記入欄が少ないので

気軽に始められるから

いいかなぁくらいの気持ちで買ってはみたものの

そのままになっていました。

日記購入あるあるで

書かず仕舞いで日々を過ごしていた頃に

３行日記をというものを知りました。

そして

その３行に何を書こうかなと思ったのですが

ちょうどメタ視点についても学んでいた時だったので

組み合わせて次の通りのルールで書き始めました。

感情のエネルギーを使う

感情のエネルギーを使う？と言われても

よくわかりませんね^^;

最初、私もよくわかりませんでしたが

続けていくうちに体感が得られるようになってきます。

具体的にどのようにすれば良いかというと

ポジティブな出来事にも

ネガティブな出来事にも

「～に気付かせてくれてありがとうございます」

３行で日記を書き続けるというものです。

３行日記はこんな 感じです。

①今日は友達のＳＮＳを見てとても嫉妬を覚えました。

②この嫉妬の感情のお陰で

　私は自分を磨くための役立つ良い情報に出逢えました。

③嫉妬の感情に感謝しますありがとうございます。

ポジティブなものに感謝するのは理解しやすいと思いますが

ネガティブなものに感謝するって抵抗があると思います。

「ネガティブなものに感謝するってそんな風に思えない」

と感じられると思いますが

ポイントは「思はなくても良い」です。

ただ、そのネガティブなものに出逢ったことが

きっかけで気付いたことを見つける。

ただそれだけ、ということです。

忙しい日常だからこそ

人は忙しい日常生活の中で

自分自身の成長や変化に

あまり気付いていないということがあります。

しかし３行日記を続けることで

自分自身の内面や行動パターンに

気付き改善することができます。

ポジティブな ことにも

ネガティブなことにも

気付きを認識することで

客観的なメタ視点を手にすることができます。

是非このメタ視点を手にして

感情に左右されずに

楽しい感情を選択し

人生を過ごすことになる

きっかけになることを願っています。

忙しい日々だからこそ

短い時間で続けられる

この自分の磨き方も

参考にされてみて下さいね。