【ひと休み】忙しい時のおすすめ３選♪

こんにちは。

笑顔を届けるアドバイザー♡ひなたんです。

今回は、忙しい時におすすめ！

手軽にできる気分転換のしかたを３つご紹介します。

お忙しい方、心の緊張を緩めたい方は、

よかったら参考になさってくださいね♡

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～おすすめの気分転換３選～

１．体を動かす

２．心地よいものに触れる

３．深呼吸する

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まずは、体を動かすこと。

特にデスクワークだと、

体がなまってしまいがちですよね。

時間がない方は、椅子から立ったり、

大きく伸びをするだけでもOK！

他には、ストレッチやお散歩も

気持ちが良いですよ♪

お次は、心地よいものに触れること。

大好きなペットを撫でたり、

ふわふわなぬいぐるみを抱きしめたり。

心地よいものに触れると、

気持ちが和らぎますよね。

アロマが好きな方は、

ご自分がお好きな香りを焚くのもオススメ♪

たとえ短い時間でも、

良い気分転換になりますよ♡

最後は、深呼吸すること。

目を閉じて、視覚情報をなくすだけでも

脳を休ませることができます。

それに、緊張すると呼吸が浅くなりがちなので、

思いっきり息を吸って、ゆっくり吐き出しましょう。

新鮮な空気を取り入れると、頭もシャキッとしますよ♪

ココナラって、運営時間や休日が

決まっているわけではないので、

つい時間を忘れて頑張ってしまいがち。

でも、心も体も限界があるので、

あまり無理をし過ぎると

体調を崩す原因になることもあります（汗）

一人で頑張るのがしんどい方、お悩みがある方は、

私がお力になれるかもしれません。

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