【有益】メンタル回復✨３ステップ♪

こんにちは。

笑顔を届けるアドバイザー♡ひなたんです。

今回は、私もふだん実践している

【メンタル回復までの３ステップ】

をご紹介します。

嫌なできごとがあった方、

なかなか立ち直れない方は、

よかったら参考になさってくださいね♡

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～メンタル回復までの３ステップ～

１．自分の気持ちを認める

２．なるべく思い返さない

３．時間が解決するのを待つ

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まずは、自分のショックな気持ちを

認めてあげること。

何事もなかったように明るく振舞ったり、

無理にポジティブになろうとすると、

心が疲れてしんどくなってしまいます。

「嫌な気持ちになったね」

「頑張ったのにショックだったね」

と、今のあなたの気持ちを認めるだけでも、

心が楽になりますよ♡

お次は、なるべく思い返さないこと。

ネガティブな気持ちが長引く原因の1つに、

繰り返し思い出したり、

愚痴ったりすることが挙げられます。

実は、記憶って繰り返すことで

定着しやすいんです。

たとえばテスト勉強の時、

覚えたいことを繰り返し口にしたり、

書き出したりした経験があるハズ。

嫌なことを何度も思い出す行為は、

意識的に覚えようとしているのと

同じなんですよね（汗）

ですから、嫌なことがあった当日

（または翌日まで）とことん吐き出したら、

あとは、なるべく思い返さない方が

立ち直りやすくなりますよ♡

ここまでできたら、いよいよ最終段階♪

嫌なことを忘れるために、

あとは時間におまかせしましょう♪

大切な人とのお別れ、

理不尽な目に遭ったこと、

仕事のミス、心のモヤモヤなど。

ショックが大きいほど、

お時間がかかるかもしれません。

涙が出るなら泣いても良いです。

1日、1週間、1ヵ月と経つうちに、

自然と悲しみも薄れていきますよ。

忘れるのは、あなたの心を守るため✨

焦らずに、少しずつ

前に進んでいけたら良いですね♡

私のコンサルでは、

売り上げを伸ばすアドバイスだけでなく、

メンタルサポートもしています。

実績の伸び悩みはもちろん、

低評価のショック、モチベーションの低下、

プライベートのお悩みなど、

幅広くご相談に乗っています。

私自身、もともとネガティブで、

あとからポジティブ思考を身に付けたので、

私とお話しているうちに

自然と心がスッキリしたり、

前向きな気持ちになれると思います。

「こんなご相談できますか？」など

お気軽にDMくださいね♡

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