今回のテーマは
「コンフォートゾーンから抜け出す方法」
中々、行動できない人の為に紹介します。
前回は、心理領域の3つを紹介しました。
・コンフォートゾーン
・ラーニングゾーン
・パニックゾーン
そして、目標達成する為には、ラーニングゾーンという少し負荷がかかる心理環境にいかに居続けるかが大事でしたよね？
それは分かっているんだけど、、、それが一番難しいんだよ。
なぜ、そもそも行動できないかと言うと、
”ホメオスタシス”
が関与しているからです。
ホメオスタシスを簡単に言うと、
「環境が変化しても、体の状態を一定に保とうとする働きの事」
例えば、私が留学していたアラスカは40℃という極寒。しかし、体温は極端に下がることなく平均体温36.5℃を保とうとします。
なので、たとえ自分が行動が大事！と思っていても、動けないのは仕方のないことであり、本能的に抵抗する生き物なのです！
では、コンフォートゾーンから抜け出すがないかと言われたらそうでは
ありません。
私がおすすめする方法は2つあります！
一つめが、
”行動した時に快楽(＝メリット)”
を書き出すこと。
行動したことで得られるプラス面をイメージすることで原動力になります。
二つめが、
”行動しなかった時の痛み(＝デメリット)”
を書き出すこと。
行動しなかった時に起きるマイナス面をイメージすることで、その痛みを避けようする為行動しやすくなります！
いかがでしたか？
人間は、怠惰な生き物です。その理解と自然と行動ができる仕組みを考えましょう！
