イライラしやすい日は、身体も力んでいるかもしれません

イライラしやすい日は、身体も力んでいるかもしれません

なぜかイライラしやすい。

小さなことで気持ちが揺れる。

人の言葉が気になる。

いつもなら流せることが、今日は重く感じる。

そんな日は、

心だけでなく、身体も力んでいることがあります。

首や肩に力が入る。

呼吸が浅くなる。

背中が張る。

表情がこわばる。

姿勢が丸くなる。

イライラは、

ただ気持ちの問題だけではありません。

毎日の緊張や我慢、

頑張りすぎが積み重なることで、

身体が休みにくくなり、

心にも余裕がなくなりやすくなります。

だから、

イライラしている自分を責めなくて大丈夫です。

「こんなことで怒ってはいけない」

「もっと穏やかでいなきゃ」

「ちゃんとしなきゃ」

そう思うほど、

心と身体はさらに力が入りやすくなることもあります。

まずは、

今の自分が少し疲れているのかもしれないと、

やさしく気づいてあげること。

そして、

肩の力を抜く。

ゆっくり息を吐く。

目を少し休める。

身体の力みをほどいていく。

それだけでも、

心は少しずつ落ち着きやすくなります。

女神大聖堂では、

美容整体・メンタルケア・心身リフレッシュの視点から、

今の心と身体の状態をやさしく整理することを大切にしています。

イライラしやすい日は、

本当は「もう少し休みたい」というサインかもしれません。

強く変えるのではなく、

無理なく整える。

まずは安心できる場所で、

今の自分を責めずに見つめ直していく。

ここから、少しずつ。

心と身体がゆるむ時間を。